秋季天气凉爽，多吃四种健康食物，益处多多，改善血液循环
大家好 ， 我是你们的老朋友万医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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秋季补身体 ， 建议您选择空心菜吃空心菜还有的功效是在于牙齿和皮肤上 ， 因为空心菜里含有一种对保护牙齿以及润肤有作用的营养素 ， 如果皮肤需要滋润的话 ， 平常建议可以常吃些空心菜 。 好的身体也离不开适量的运动哦 。
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秋季食疗养生少不了的是菜瓜菜瓜甘寒 ， 瓜肉清甜 ， 是夏季极佳的消暑蔬菜 ， 它含丰富的矿物质钙、磷、铁 ， 还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等 。 在炎夏酷暑之季 ， 最适宜用菜瓜凉拌食用 。 有了好身体 ， 生活更加美好 。
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秋季健康也很重要 ， 饮食上少不了薄荷叶薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮)、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素 。 薄荷以叶多、色绿、气味浓香为佳 。 嫩茎叶可作清凉饮料、糕点 。 薄荷味辛 ， 性凉;归肺、肝经;清香升散;具有疏风散热 ， 清头目 ， 利咽喉 ， 透疹 ， 解郁的功效;主治风热表症 ， 头痛眩晕 ， 目赤肿痛 ， 咽痛声哑 ， 鼻渊 ， 牙痛 ， 麻疹不透 ， 隐疹瘙痒 ， 肝郁胁痛脘胀 ， 瘰疬结核 。 建议您根据个人体质来适量食用哦 。
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【秋季天气凉爽，多吃四种健康食物，益处多多，改善血液循环】推荐您了解一下冬虫夏草冬虫夏草能提高人体能量工厂--线粒体的能量 ， 提高机体耐寒能力 ， 减轻疲劳 。 4.调节心脏功能冬虫夏草可提高心脏耐缺氧能力 ， 降低心脏对氧的消耗 ， 抗心律失常 。 冬虫夏草可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯 ， 提高对人体有利的高密度脂蛋白 ， 减轻动脉粥样硬化 。 身体健康离不开合理的健康饮食 。
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