王梦洁|女排体能测试：队员折戟引体向上，成绩多为0分，1分为最好成绩
全国女排锦标赛的体能测试日在20-21日进行 ， 共有10个项目 ， 每个项目为10分 ， 10项体能测试具体为：BMI、坐位体前屈、30米跑、垂直纵跳、深蹲最大力量、卧推最大力量、引体向上、腹肌耐力、背肌耐力、3000米跑 。
每个项目各参赛球队有12-14人参加 ， 取前12名队员的成绩 ， 计入队伍成绩 。 最终体能测试成绩和比赛成绩相加 ， 产生本次锦标赛的总名次 。
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在这10个项目测试中 ， 队员们比较轻松完成和顺利过关的是腹肌耐力和背肌耐力 ， 得益于国家队这段时间在集训期间的体脂要求 ， 国家队队员的BMI数据也是轻松拿十分 ， 丁霞表示：“对我来说 ， 最轻松的就是BMI了 。 ”
30米冲刺跑对许多队员来讲难度系数也不大 ， 每人测试两次 ， 取最好成绩 ， 很多队员都出现了第一次跑就拿满分的情况 。
女生30米冲刺跑的评分标准为：小于等于4.5秒为10分 ， 大于5.2秒为0分 。
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赛前很多队员对3000米长跑都比较惧怕 ， 李盈莹和丁霞在赛前都表示了担心 ， 王媛媛在采访中也说道：“3000米长跑还是挺困难的 。 ”
王梦洁也说道：“3000米跑是我最有感触的一个项目 ， 真心累 ， 当我以为还有一圈半跑完的时候 ， 裁判告诉我还有三圈 ， 我真的是太崩溃了 。 ”
林莉在赛后说道：“我是靠着意志品质强撑着跑完的 ， 胡导在边上喊跟住就行了 ， 最后几圈我一直跟着郑益昕在跑 ， 最后跑了13秒51 ， 赛前练的时候跑的是15分半 ， 所以能跑下来拿到分已经很高兴了 。 ”
很多表现出色的球员在3000米跑的时候 ， 成绩大多都在13分左右 ， 也就是拿到1-2分 。
【王梦洁|女排体能测试：队员折戟引体向上，成绩多为0分，1分为最好成绩】女生3000米跑评分标准：大于14分30秒为0分 ， 14：01-14：30为1分、13：31-14：00为2分、小于等于11：30为10分 。
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队员们测试最差的一个项目应该就是引体向上了 ， 引体向上要求身体不能摆动 ， 上拉至下颌过杆 。
女生引体向上评分要求 ， 小于13次为0分 ， 13-17次为1分 ， 大于等于35次为10分 。
在这个项目中 ， 很多队员都是0分 ， 林莉在采访中也说道自己在此项目上没有拿到分 ， 王梦洁也说道：“我真心觉得能拿到1分的都是勇士 。 ”
所有参赛球队在引体向上这个项目上完成最好的是江苏队的吴晗 ， 一共完成了16个 ， 成绩为1分 ， 天津队的刘立雯、云南队的雷艳溪完成了15个、上海队的老将张磊完成了14个 。
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今日（22日）所有参赛球队休整一天 ， 23日全锦赛将正式打响 ， 首日将进行6场比赛 ， 腾讯体育和企鹅体育可以观看直播
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