《本草纲目》秋季养生宜忌
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在图书馆借到一本书——《本草纲目》饮食宜忌速查全书 ， 今天给大家分享一下书里有关秋季养生的小知识 。
中医理论中有“天人合一”的思想 ， 认为自然界的变化与人的健康是息息相关的 。 我们生活在大自然中 ， 就一定要顺应大自然的规律 ， 顺应季节的变化 。 秋季气候干燥 ， 气温逐渐下降 ， 天气早晚温差大 。 秋季是一年中夏季向冬季的过渡 ， 此时阳气消减 ， 而阴凉又慢慢长来 。
秋季的养生要以润燥益气为要点 。 秋季的气候干燥 ， 要注意补充水分 。 秋季的干燥有夏末秋初的温燥和秋末冬初的凉燥 。 温燥以清热滋润的饮食为主 ， 凉燥应以驱寒滋润的饮食为主 。
秋季易发病的部位是肺 ， 易发病的种类是燥病 。 秋季的干燥很容易发生肺炎、哮喘等疾病 。
我们要根据秋季的气候特点来进行饮食的调理与进补 。 食物五色中的白色是肺之色 ， 多吃益肺 。
秋季宜食：黄瓜、梨等清凉多汁的蔬菜水果；宜食用豆类等高蛋白植物性食物；宜食用蜂蜜、芝麻、银耳、香蕉等补肺润燥的甘润食物 。
秋季忌食：葱、姜、蒜、辣椒等辛味食品；忌食烧烤 。
【《本草纲目》秋季养生宜忌】饮食养生过程中 ， 宜饮食有方、饮食有节 。 在饮食过程中讲究饮食的搭配、五味调和、烹调得法、清淡饮食 ， 还要注意进食方法 ， 进食要有节制 ， 因时节调节饮食 。
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