孩子不睡午觉会笨吗？科学研究给你答案，宝妈一定要知道
午睡有很多好处 ， 是一天之中的一个中途加油站 ， 中午睡上一会儿 ， 下午又感精力充沛 。 而一般来说 ， 孩子对睡眠时间的要求会多于成人 ， 但是一到睡午觉的时候 ， 不少孩子却表现出抵触的情绪 ， 不愿意睡午觉 。
强迫性睡午觉也会适得其反 ， 根据孩子需求最重要
婷婷今年四岁 ， 平时很乖巧 ， 很少让爸爸妈妈担心 ， 但是最近幼儿园的老师却和婷婷妈妈反映了孩子不爱睡午觉的情况 。 可是婷婷平时在家里睡觉情况挺好的呀 ， 每次入睡前没有哭闹 ， 很快就可以睡着 ， 睡觉时间也挺长的 ， 怎么一到幼儿园就有了不睡午觉的新习惯了呢 。
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幼儿园的老师向婷婷妈妈发来一段视频 ， 视频里大部分的孩子正在睡觉 ， 但是也有五六个孩子在自己的小床上闹腾 ， 一会儿玩玩手指 ， 一会儿讲讲话 ， 一会儿去偷摸睡着了的孩子 ， 完全没有犯困的意思 ， 而这其中就有婷婷 。
“你为什么不睡午觉呀 ， 你在家不是睡得挺好的吗？”妈妈问道 。
“因为我不困呀 ， 不困就睡不着呀 。 ”
“那你以后要是再不困 ， 也不能打扰别的孩子 ， 不能讲话 ， 不能去碰触别人 ， 只能乖乖呆在自己的小床上 。 ”妈妈继续告诫婷婷 。
“可是那样子很无聊呀！”婷婷辩解道 。
“那这样吧 ， 我给你买一个新娃娃 ， 你要是睡不着就和它玩 ， 给它装扮 ， 但是不能打扰到别人 。 ”
随后婷婷妈妈也和幼儿园老师进行了沟通 ， 表示不用强迫孩子睡午觉 ， 只要没有打扰到其他小朋友就可以了 。 在这之后 ， 老师也再没有和婷婷妈妈反应过孩子午休的问题了 。
睡午觉可以消除上午活动带来的疲劳感 ， 让大脑得到一定的休息 ， 为接下来的时间提供补充精力 ， 对于孩子来说 ， 还有助于孩子长身体 ， 发展记忆力的作用 。
午睡的好处一直为人们所熟知 。 但是随着孩子年龄的增长 ， 他们对午睡的需求会逐渐呈下降趋势 。 是否需要睡午觉 ， 判断的主要依据应该是孩子的需求 。
为什么孩子逐渐抗拒午睡？其实孩子的睡眠需求也是变化的
1）多睡阶段（0-1岁）
根据长期的观察统计 ， 0-1岁的孩子不论是白天还是晚上 ， 睡觉的次数都很多 ， 但是时长不固定 ， 这一阶段研究人员被称为“多睡阶段”（PolyphasicSleep） 。
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2）双向睡眠（1-1.5岁）
紧接着 ， 1岁到1岁半的孩子会进入第二阶段 ， 双相睡眠（BiphasicSleep） ， 即主要在晚上和白天中午左右的时间出现睡眠休息状况 。
3）单向睡眠（3岁以后）
最后 ， 3岁的孩子中 ， 会有大约50%的人发展出和成人一样的单相睡眠模式（MonophasicSleep） ， 到了5岁的时候这个比例更会达到92% 。
?研究表明：
纵观国际上的研究样本 ， 4岁的孩子中 ， 只有不到33%的孩子仍保持着每天睡午觉的习惯 。 而即便是在幼儿园和家里 ， 被强制规定要睡午觉的孩子中 ， 也有相似比例的孩子无法入睡 。 所以孩子不爱睡午觉 ， 不一定是孩子淘气 ， 而是孩子已经逐渐发展到了单向睡觉模式 。
3岁可以说是孩子睡眠状态的一个比较明显的拐点 ， 白天里对于睡觉的需求会有一个明显的下降 。 所以孩子变得不爱睡午觉了 ， 以及白天睡觉时间和次数的减少 ， 都是成长过程中的正常表现 。
人们普遍认为午睡是必要的 ， 而孩子尤为突出
1、午睡要根据年龄来判定需求
婴幼儿时期的孩子虽然已经脱离了母体 ， 但实际上他们的身体还处于一个高速发展和完善的过程中 ， 所以这个时期的孩子 ， 大脑工作时间和能力非常有限 ， 也就意味着他们需要更多的睡眠时间来“充电”了 。
2、午休仍有精神也是大脑成熟的表现
而随着孩子的大脑不断发育 ， 神经的不断成熟 ， 他们对于睡眠的时间需求就会自然减少 ， 平时比较安静的状态 ， 其实就是他们缓解大脑疲劳状态的休息时间 。
如果发现孩子的睡眠时间减少 ， 午睡时仍然精神较好 ， 那么也是对大脑发育较为成熟的反映 。 所以不午睡的孩子并不会变笨 ， 相反 ， 不爱午睡正是孩子大脑发育较为成熟的表现 。
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3、方便老师管理或是恢复上午的体力
既然孩子对于午睡的需求是不断减少的 ， 那为什么幼儿园一般都会有午睡机制呢？其实 ， 幼儿园的午睡安排是出于多方面考虑的结果 。
虽然总体上孩子的午觉需求是呈下降趋势的 ， 但是仍有一部分孩子习惯了睡午觉 ， 或者对午觉的需求比较大 ， 加上孩子好动 ， 在上午可能耗费了较大的精力 ， 中午会出现更强的睡意 ， 同时 ， 这也有方便老师管理的因素 。
在人们的固有印象里 ， 孩子都是爱睡觉的 ， 常常玩着玩着就睡着了 ， 有的孩子甚至吃饭吃到一半就睡着了 ， 各种奇怪睡觉姿势让人忍俊不禁 。
但是其实孩子的睡眠状态也是会随着他们年龄的增长而发生变化的 ， 家长们可不能以自己一贯的、不变的教育理念来处理正在快速变化阶段的孩子的一切问题 。
孩子需不需要睡午觉 ， 要从这几个方面来判断
1）最重要的是孩子当时的精神状态
如果孩子表现出了精神萎靡 ， 反应迟钝 ， 不爱动 ， 甚至是已经出现了打瞌睡的状态 ， 那么这个孩子无疑是需要睡觉的 。
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而相反 ， 如果这个孩子在午睡时期仍然精神十足 ， 精力充沛 ， 对午睡表现出了抗拒 ， 那么午睡对于他来说是没有意义的 。 强制这样的孩子午睡 ， 还可能使孩子在被迫安静的状态下神经进入半休息状态 ， 既还不到睡着的程度 ， 又表现出精神不足的状态 。
这样强迫孩子睡午觉的行为还可能会打断孩子过渡期的正常发展 ， 午睡不是每天的必需品 ， 判断孩子是否需要午睡 ， 最重要的就是当时孩子的精神状态 。
2）午睡是否影响了夜间睡眠
对于很多睡眠质量不好的人来说 ， 即使白天已经困意十足了 ， 也不敢轻易休息 ， 以免影响晚上的睡眠质量 ， 其实孩子也会有同样的问题 。
有不少家长都有孩子晚上不爱睡觉 ， 或者睡眠浅的问题 ， 其实 ， 这时候就要思考 ， 是不是白天让孩子睡多了 ， 从而影响了夜间睡眠 。
根据澳大利亚儿童学家的研究：2岁以上的孩子如果睡了午觉 ， 那么晚上睡觉的时间就会有不同程度的延后；而没有午睡习惯的孩子则更加容易入睡 ， 入睡后的安稳度也更好 。
睡午觉有很多好处 ， 但是每个孩子的具体情况是不一样的 ， 每天的状况也是不一样的 ， 要具体问题具体分析 ， 真正适合孩子的才是最好的 。
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强迫孩子午睡会也会使得其反 ， 影响孩子正常发育
1、影响孩子的正常发展和夜间睡眠质量
孩子成长的过程 ， 其实也是一个从双相睡眠模式向成人化的单向睡眠模式的转换过程 ， 这个过程中 ， 孩子的午睡需求会不断减少 。 如果家长不顾孩子的发展变化和实际需求 ， 仍然强迫孩子睡午觉 ， 那么实际上就是从外部对孩子的过渡形成了干扰和打断 。
同时 ， 如前文所说 ， 如果不需要午觉的孩子被强迫午睡了那么晚上就容易出现入睡晚 ， 睡眠质量差等问题 ， 无法养成真正适合自己的作息时间 。
2、易导致孩子其他坏习惯
就如本文一开始谈到的婷婷的事例一样 ， 被迫午睡而又睡不着的孩子往往会产生无聊或者焦虑的心理感受 ， 睡午觉的时间就会变得更加漫长难熬 。 很多孩子就会出现咬手指 ， 抚摸自己的器官等方式来消磨时间 。 而在一天天的重复中 ， 这样的小问题就会发展成孩子长期的坏习惯 。
如果孩子是在家里 ， 家长可以让孩子中午酝酿一下 ， 如果酝酿了20分钟后仍没有睡意 ， 家长大可不必强制孩子午睡 。 而如果是在幼儿园 ， 家长可以和老师进行一定的沟通 ， 不强制孩子午睡 ， 同时给孩子准备一些小玩具 ， 供孩子中午睡不着时消磨时光 ， 防止坏习惯的养成 。
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TIP：
【孩子不睡午觉会笨吗？科学研究给你答案，宝妈一定要知道】从处于睡眠模式过渡期的孩子开始 ， 午睡就不是每天的必需品了 ， 孩子是否需要午睡 ， 应该是由孩子当时的精神状态和自主意愿决定的 ， 家长不妨更多的观察孩子 ， 参考孩子的意见 。
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