睡前吃点这3样食物，助眠安神镇静补脑，沾上枕头能打呼！
每天我们的大脑都会帮助我们处理各种各样的事情 ， 到晚上睡觉的时候 ， 总会感觉大脑非常的疲惫 ， 躺在床上翻来覆去都睡不着 ， 那么今天就给大家推荐几款给大脑补充营养 ， 帮助我们入睡的好食物吧！
1.核桃 ， 很多家长都选择给孩子吃核桃来健脑益智 ， 但很多人都忽视了核桃除了补脑 ， 还可以调节人体的神经衰弱 ， 防治夜晚失眠多梦 。
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2.温牛奶 ， 温牛奶能帮助我们入睡安眠已经不是什么稀奇事了 ， 因为牛奶中含有一种镇静的色氨酸和钙离子 ， 不仅能帮助我们安眠 ， 还能养胃 ， 是肠胃不好的失眠患者最好的选择 。
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3.桂圆 ， 桂圆虽然和荔枝一样性属湿热 ， 但是它有补益心脾 ， 养生安神 ， 对有失眠健忘 ， 神经衰弱的人更是有帮助 。
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生活中 ， 大家如果有难以入睡的情况 ， 不妨试试慧莹说的这3种食物吧！睡的香 ， 精神好 ， 生活也会更好哦！
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