96岁老人的长寿之道，记住“9字”，坚持做到，身体更健康
大家好 ， 我是养生宝医师 ， 养生不分年龄 ， 生活当中的知识就可以帮助我们完成养生 ， 欢乐是长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健身的回报 ， 相逢莫问留春术 ， 淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事 。 关注宝医师 ， 每天一个健康小妙招！
96岁的张阿姨不仅身体健康 ， 而且还可以画画 。 她谈到了长寿的秘诀 。 她认为如果能一直做三件事 ， 可以最大限度地保养自己的身体 。 当你年轻的时候 ， 这三件事情很容易 ， 但是你年龄越来越大 ， 做好这三件事就越难 ， 每个人都需要尽早注意 。
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1、吃得巧
【96岁老人的长寿之道，记住“9字”，坚持做到，身体更健康】这吃得更多 ， 吃得好不如吃得巧 ， 这样对自己的身体才更有益 。 中老年人一般都有脾胃虚弱的问题 。 吃的时候 ， 没有胃口 。 我们可以使用一些简单的药物和成分来调节 。
例如 ， 焦山楂和鸡内金 ， 取焦山楂10~15克浸泡水 ， 鸡内金10~15克打成粉末冲 。 一方面 ， 山楂有助于消化食物 ， 另一方面 ， 它可以缓解痰和减轻疼痛；鸡内金具有很强的帮助消化能力 ， 此外 ， 它本身有收涩之星 ， 可以缓解频繁的夜尿症 。
还有谷芽和麦芽 。 它们中含有的消化酶和维生素B可以帮助消化 。 此外 ， 麦芽具有舒缓肝脏 ， 调理气血 ， 缓解抑郁的作用 。
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2、睡得好
睡眠不好是中老年人的常见问题 。 它与血糖和血压密不可分 。 长期失眠也可引起慢性疾病 ， 如高血压和高血糖 。 如果你睡不好 ， 你必须要养心 。 龙眼不仅具有镇静神经的功效 ， 还能补充心脏和脾脏；除了安神之外 ， 酸枣仁具有清除心脏和消除麻烦的作用 ， 特别是去除心火和肝火 。
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3、排得畅
人体需要健康 ， 新陈代谢就要好 。 如果废物排放不好 ， 可能会导致严重的疾病 。 我们可以用陈皮茶来调整 ， 此外 ， 萝卜也有类似的效果 。 萝卜用来煮汤食用 ， 但不应该煮得太烂 。
黑芝麻壳比较硬 ， 可能不容易直接消化 ， 所以最好把制成粉末 。 核桃苦涩的皮肤 ， 可以止咳和哮喘 ， 核桃肉可以弥补肾阳 。 具体方法是：加入黑芝麻粉 ， 去皮核桃粉 ， 按1:1的比例加入粥 ， 牛奶或热水中冲泡 。
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长寿需要长期健康的生活方式 。 当你年轻的时候 ， 如果不注意自己的身体健康 ， 可能会诱发各种疾病 ， 做好3件事可以很好提高你的身体素质 。
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