养生要常吃以下3种食物，滋养肌肤，预防近视，提高身体素质
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
养生要常吃以下3种食物 ， 滋养肌肤 ， 预防近视 ， 提高身体素质
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【养生要常吃以下3种食物，滋养肌肤，预防近视，提高身体素质】天气转凉 ， 推荐孩子们食用糙米糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 。 每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。 好身体也离不开好的饮食习惯 。
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家长们可以给孩子选择玉米纤维素还能使大便通畅 ， 含植物纤维多的食物能使大便体积增加 ， 并刺激肠壁产生蠕动 ， 使大便较快排出体外 ， 这就减少了毒物对肠壁的毒害 ， 因而常吃玉米 ， 可防止便秘和痔疮、直肠癌 ， 还能减少胃肠病的发生 。 好身体也离不开好的饮食习惯 。
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家长们可以给孩子选择辣椒辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等 ， 其中的膳食纤维、矿物质也很丰富 。 常吃辣椒还可以补充维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素 。 辣椒味辛、性热 ， 还有很多的食疗作用 。 建议大家合理搭配 ， 科学饮食 。
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