韭菜和它一起炒，常吃护肝养肾，排出一周黑臭宿便，赘肉悄悄溜走
说起韭菜 ， 想必大家都不陌生 ， 这个季节的韭菜鲜嫩、便宜 ， 是不可错过的一种蔬菜 。 韭菜柔嫩鲜香 ， 是人们餐桌上的常客 ， 可用来烹饪菜肴 ， 还可以用来调味 ， 用来做饺子、包子馅都非常的好吃 。 韭菜最常搭配的一种食材就是鸡蛋了 ， 韭菜炒鸡蛋、韭菜鸡蛋馅 。 韭菜不仅味道鲜美 ， 而且营养价值非常高 。
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韭菜中90%以上水分 ， 丰富的维生素C ， 较多的钙、铁、磷、蛋白质 ， 和少量脂肪以及其它维生素和矿物质 ， 另外还含有挥发油、硫化物、甲基蒜素、纤维素等有益成分 。 韭菜还被称作“洗肠草” ， 因为韭菜中含有丰富的食用纤维素 ， 高纤维食物可以促进肠胃蠕动 ， 难以被彻底消化 ， 增加便量 ， 从而清洁肠道 ， 促进粪便排出 ， 所以常吃韭菜可以防治便秘 。
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韭菜中所含有的挥发性精油及含硫化合物 ， 具有降低血脂的作用 ， 出此 ， 食用韭菜对扩张血管、稳定血压、预防动脉硬化和冠心病大有帮助 。 此外 ， 食用韭菜可促进血液循环 ， 新陈代谢 ， 可消除腰疼、梳理肝气 ， 对于提高身体免疫力非常有帮助 ， 常食韭菜能抑制肿瘤、延缓衰老 。 韭菜和它一起炒 ， 常吃护肝养肾 ， 排出一周黑臭宿便 ， 赘肉悄悄溜走 。
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【韭菜炒香干】
1、准备食材：韭菜、香干、红椒、油、盐、生抽 。
2、把韭菜、香干、红椒洗干净之后切好 。
3、锅里加油烧热 ， 把红椒丝和香干放进去 ， 加入盐、生抽 。
4、炒到香干变软的时候 ， 把韭菜放进去翻炒 ， 待韭菜变软就好啦 。
5、如果喜欢吃肉的朋友们可以加入一些肉丝、肉片等一起炒 ， 味道不错 。
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韭菜虽好 ， 但是食用过程中需要注意一些禁忌：
1、爱上火得人群会经常出现便秘、口舌干燥等症状 ， 而韭菜也是一种容易让人上火的蔬菜 ， 如果食用韭菜太多的话 ， 会加重上火症状 。
2、韭菜虽然能够促进肠胃蠕动 ， 但它也不易消化 。 如果是患有胃溃疡 ， 或者是肠胃不适的人最好少吃韭菜 ， 不然的话会刺激肠壁 ， 容易拉肚子 。
【韭菜和它一起炒，常吃护肝养肾，排出一周黑臭宿便，赘肉悄悄溜走】关于韭菜的功效和禁忌以及做法就分享给大家了 ， 看完文章觉得实用的话别忘了收藏！
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