营养价值高的3物，女性常吃，预防便秘，增强皮肤活力，对抗衰老
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
营养价值高的3物 ， 女性常吃 ， 预防便秘 ， 增强皮肤活力 ， 对抗衰老
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红薯富含膳食纤维 ， 而且是一种低脂肪、低热量的食物 ， 不仅有饱腹感 ， 还能够减少脂肪在人体里面的堆积 ， 从而达到一个非常好的排毒清肠 ， 减肥瘦身的作用 。 红薯中含有的胡萝卜素也很多 ， 可以很好的保护人体的视力 。 女性朋友们可以多吃红薯 ， 因为红薯中还含有一种类似雌性激素的物质 ， 可以很好的保护人体皮肤 ， 而且达到美容 ， 延缓衰老的作用 。
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【营养价值高的3物，女性常吃，预防便秘，增强皮肤活力，对抗衰老】胡萝卜 ， 好多人都叫它“小人参” ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 可以起到一个清除人体中血液和肠道的自由基的作用 ， 对保护皮肤有很大的帮助 ， 同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能 。 同时还可以保持上皮组织的健康 ， 多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态 。
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米豆腐属于碱性食品 ， 对身体有着极大的作用 ， 能够提高身体的免疫力 ， 加强身体素质 ， 米豆腐中的热量比较低 ， 不含有脂肪 ， 有着排毒消脂的效果 ， 还能减少体内的热量 ， 排出垃圾毒素 ， 有利于瘦身 ， 肠道中的毒素排出干净后 ， 还能防止皮肤变得粗糙 ， 补血养颜 ， 使皮肤更细腻光滑 ， 营养又瘦身 。
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