140斤瘦到90斤，不节食，不运动，天天坚持15分钟
导语：爱美之心人皆有之 ， 想要让自己变得好看 ， 首先就得把身材减下去 ， 身材就相当于女性的第2张脸 ， 也许完美的颜值可以让别人享受5分钟的美感 ， 但是一个完美的身材 ， 却可以让人流连忘返 。
49岁完全可以被叫做阿姨或者是奶奶了 ， 但是在网络上面却有一个这样的老阿姨 ， 名字叫做张慧恩 ， 她已经有49岁的年纪了 ， 看起来却像十七八岁一样 。 在所有女性都逃脱不了发福的年纪 ， 她的身材不仅没有赘肉 ， 而且还凹凸有致 ， 就像是一个甜甜的奼女一样 。
文章图片
身材就是女性的第2张脸 ， 小姐姐的身材也不是刚出生就有的 ， 以前她的身材特别不和谐 ， 加上不喜欢运动 ， 体重不知不觉的就已经达到了140多斤 。 腰上老是有一种游泳圈的感觉 ， 看起来特别臃肿 ， 就像肚子里面塞了一堆肉一样 。
就连老公都嫌弃他：看你胖成什么样子了 ， 假如当初你是这个样子 ， 我说什么也不会娶你的 。
看到老公这个样子 ， 仍是非常难过的 ， 她决定要减肥 ， 让老公看到一个全新的自己 。 开始也曾经尝试过节食减肥 ， 天天只吃中午那一餐 ， 晚上生生的饿肚子 。 刚开始体重下降了一两斤 ， 可是后来却由于营养不良直接进了病院 。
【140斤瘦到90斤，不节食，不运动，天天坚持15分钟】
文章图片
出了病院的大门回来才感觉到健康有多么重要 ， 所以决定把自己的节食改为运动减肥 ， 天天去健身房里撸铁 ， 而且还办了一个年卡 ， 花了许多钱 。 但是效果却不这么好 ， 身上的赘肉没有变多少 ， 反而变得结子了起来 。
一时之间小姐姐感觉特别茫然 ， 不知道该如何才能够成功受伤 ， 让大家看到不一样的自己 。
好在这个时候有一个朋友推荐他去做普拉提减肥运动 ， 这个朋友曾经也由于产后肥胖被丈夫嫌弃过 ， 特别苦恼和自卑 。 后来在朋友的建议之下 ， 尝试了普拉提运动成功 ， 瘦了下来 ， 短短两个月的时间 ， 从140多斤减到90斤 ， 瘦下来整个气色都好了许多 。
文章图片
坚持三个动作 ， 轻松让你瘦下来
1、背部练习
文章图片
这种运动在办公室也可以练 ， 记得练的时候挺直腰背 ， 把双脚踩在脚蹬上面 ， 用双手往上提拉 。 手臂赘肉慢慢搜索 ， 时间长了驼背的题目也得到了很好的改善 。
2、抬腿收腹
文章图片
用自己的腹部使劲 ， 短时间之内 ， 你会感觉腹部脂肪一直都在燃烧 ， 马甲跟小蛮腰可以同时拥有 。 这种肉眼可以见到的变化让你拥有成就感 ， 看到腰围瘦了这么多的时候 ， 内心太开心 。
3、全身塑形
文章图片
用臀部支撑住身体 ， 腿和脚同时往外延伸 ， 手臂保持不动 。
预备一个瑜伽垫儿 ， 配合上一根拉力绳 ， 可以做更多的支撑运动效果非常好 ， 事半功倍 。
这项运动在初期特别省时省力 ， 还可以快速见到效果 ， 一款拉力器就可以让我们轻松见到那个完美的自己 。
原价199.9的拉力 ， 如今为回馈新老客户只要49.9 ， 好身材值得你这点付出！
文章图片
结语：每个人的生命只有一次 ， 错过了就不会再回来 ， 选择更好的人生 ， 遇见最完美的自己 ， 现在开始一切都不会太晚 。
推荐阅读
- 米歇尔·戴斯玛克特|海奥华预言的真相，地球人被带到九级文明，揭开神话背后的秘密
- 精选美食：香辣香干肉片，白菜丸子粉丝汤，羊肉山药汤，瘦肉海带
- 萝卜做饺子馅时，到底要不要焯水？很多人都不清楚，吃完告诉家人
- 显微镜|假如人类可以把显微镜提升到40亿倍，是不是全新的宇宙观？
- 火星|拍摄11064张照片后，火星毅力号看到了什么？这次还真看到了
- 冬天到了，教你几道暖胃家常菜，营养健康，孩子营养不发愁！
- 水煮鱼到底怎么做即简单还好吃呢？下面三款家常做法你觉得怎样？
- 孩子特爱吃的煎饼，颜色鲜艳，营养美味，2分钟出锅，看到就想吃
- 豆腐不要红烧了，教你做外脆里嫩的炸豆腐，家人吃到赞不绝口
- 成本3块钱的早餐饼，不放面粉，软糯香甜，老人孩子吃到回味无穷