抑郁 暴食 绝望
试试深吸一口气
站起身来，双臂展开两手向上高举，挺胸抬头，有意识的控制呼吸节奏，吸气时数4个数，屏息7个数，呼气放慢，数8个数，至少做3次
然后，体会一下自己的感觉有什么变化？
【抑郁 暴食 绝望】 如果体验到了身体姿势变化带来的感受变化，你就能明白：我们可以通过简单的动作调整，来改变自己的感受。生活同理，你可以通过选择改变自己的生活！
抑郁、暴食、绝望都是压力下的可能反应，代表了你之前的一种反应模式。与上述体验相同，你可以通过改变时间视角，改变思维视角，改变心态，改变身体姿势，改变对痛苦的态度等等，来改变压力下反应模式
即便陷身痛苦，生活也依然掌握在你的手中！
祝好！
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