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梁开心|职场上受了委屈，要如何应对？学会这6招，让你摆脱情绪崩溃

职场中 ， 你是否被要求强制加班 ， 只为表现给老板看？
你是否好心帮忙 ， 反而当了背锅侠？
你是否被同事或领导要求做许多分外的事？
你是否苦心跟进了几个月的案子被转手让人？
职场中 ， 这类委屈还有很多很多 。
不是所有人的职场生涯都是一帆风顺的 ， 受委屈在所难免 。 毕竟老板不是亲妈 ， 不会惯着你 。
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我们就来一起聊一聊 ， 职场中受到委屈该如何应对 。
首先 ， 我们要了解为什么会感到委屈 。
职场里不仅要和形形色色的人打交道 ， 还要参与利益分配 。
利益分配有一个显著的悖论式特征 ， 就是：你永远无法做出一个让所有人都满意的分配 。 简而言之 ， 不管你如何优化利益进行分配 ， 仍然会有人感到不满意 。
举个例子 ， 就像分蛋糕 。
不管你怎么切 ， 就算真的很平均 ， 也会有人觉得自己分到的那块蛋糕比别人的小 。 可能因为每个人的主观感受不一样 。
有些企业领导 ， 自己没什么本事 ， 就处处打压有能力的下属 ， 在公司里面为所欲为 ， 这也是造成职场受委屈的一个因素 。
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总而言之 ， 受委屈的原因很复杂 ， 但受委屈的事实却是不会改变的 。
其次 ， 职场里受了委屈要如何应对 。
1、受到委屈 ， 情绪崩溃的时候 ， 请控制十秒 。
让自己冷静下来 。 谨记沉没成本 ， 与其做无用功的发脾气 ， 不如想想如何解决问题 ， 减轻损失 。 这才是眼下更重要的事 。
2、了解自己感到委屈的原因 ， 对症下药 。
因为工作没做好被责骂 ， 那就认真对待工作 ， 提高自己的业务能力；
因为被同事排挤感到委屈 ， 要分清楚同事只是同事 ， 做不成朋友没关系 ， 只要工作上可以合作就可以；
因为升职加薪与自己无缘 ， 那就要好好想一下 ， 是自己能力不够还是老板的个人原因 。
总之 ， 找到原因 ， 才能快速有效的完善自己 ， 少受委屈 。
3、工作上主动和老板沟通协调 。
【梁开心|职场上受了委屈，要如何应对？学会这6招，让你摆脱情绪崩溃】沟通很重要 。 如果工作上有难处 ， 可以和老板好好谈一谈 。 压力过大 ， 只会影响工作效率 ， 最终导致工作结果不理想 。
老板也是不想看到这种情况发生的 。 要主动协商出管理你压力的方法 ， 为自己争取更多资源 ， 来实现更好的工作表现 。
4、学习一些合理健康的减压活动 。
这类减压活动有很多 ， 比如瑜伽 ， 跑步 ， 拳击等 。 注重睡眠质量 。 睡前规定自己不看电脑、不刷手机 ， 把电子产品放在床以外的地方 。
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5、向家人、朋友倾诉 。
职场受委屈后 ， 排解不掉 ， 可以找一些家人朋友诉诉苦 。 憋在心里很难受 ， 说出来心里会舒服很多 。
同时 ， 他们也会给你一些建议 ， 或许能让你豁然开朗 。
6、把工作做好 ， 提升自己的价值 。
职场上 ， 那些优秀员工一般很少受委屈 。 是因为他们能力出色 ， 业绩领先 。 这样的人都是公司的宝贝 ， 谁敢让他们受委屈 。
因此 ， 我们除了做好本职工作 ， 还要不断提升自己的价值 ， 让自己成为一个优秀的人 。 等到你足够强大 ， 以前那些委屈就都不是事了 。
你在职场中受过哪些委屈？欢迎留言讨论 。


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