人到中年，推荐吃3种食物，排毒养颜，滋补身体，抑制色斑
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
人到中年 ， 推荐吃3种食物 ， 排毒养颜 ， 滋补身体 ， 抑制色斑
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芹菜几乎是我们餐桌上最常见的家常菜 ， 只不过夏天吃的相对多一些 ， 更是有不少人用芹菜榨汁喝 ， 这样有助于减脂 ， 而且还可以帮助把体内的毒素排出来 。 芹菜有一股味道 ， 有人喜欢吃 ， 也有人不喜欢吃 ， 但是芹菜中含有大量的铁元素 ， 女性朋友多吃 ， 会对身体有好处 。
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【人到中年，推荐吃3种食物，排毒养颜，滋补身体，抑制色斑】黄苹果
黄苹果跟普通的普通的苹果最大的区别就是 ， 黄苹果内部含有的天然果胶更加的充足 ， 加上苹果内部的维生素成分 ， 可以清除人体肠道里面多余的垃圾 ， 起到润肠通便的功效 ， 而且天然的维生素C可以将皮肤表面的垃圾排出体外 ， 对皮肤有滋养功效 。
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猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 其含量远远超过其他水果的含量 ， 可有效延缓衰老 ， 增强抵抗力 ， 又能保持毛孔的清洁和畅通 ， 肌肤细胞的新陈代谢 ， 及时补充肌肤的水分和营养 ， 恢复肌肤活力和弹性 。 而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维 ， 可防止肌肤内产生大量的过氧化物 ， 抑制色斑的形成 ， 使肌肤水润饱满 。
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