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夏天养生，适合吃的食物，早吃早好，补肾益精，抑制黑色素

夏天养生 ， 适合吃的食物 ， 早吃早好 ， 补肾益精 ， 抑制黑色素
石螺
夏天养生，适合吃的食物，早吃早好，补肾益精，抑制黑色素
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石螺是夏季最受欢迎的食物之一 ， 富含钙等元素 ， 同质量的石螺中含钙极高 ， 是补充钙源十分好的物质 。 石螺肉质爽脆、鲜美可口 ， 具有促进食欲、排毒清肠的功效 ， 也有令心情放松的物质 ， 能改善心情 ， 改善睡眠 。 石螺可以有促进食欲的作用 。 螺的营养价值也很高 ， 其含有多种对人体有益的营养成分 。
花菜
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花菜鲜嫩爽口 ， 营养价值比菠菜还要高 ， 花菜常常搭配鸡蛋和虾仁 ， 花菜是减肥者的最爱 ， 这道菜适合夏季来食用 ， 具有减肥瘦身 ， 排毒的功效 ， 每天为家里人炒一盘 ， 好处多多 。 花菜是名副其实的蔬菜之王 ， 而且花菜的的营养价值很高 ， 富含很丰富的矿物质和维生素 ， 对于身体的健康有帮助 ， 胃口非常棒 ， 又助于钙质的吸收 ， 花菜富含很多的钙质 ， 既可以增强个头的增长 ， 孩子的记忆力得到提高 ， 保护孩子的视力 ， 孩子们不要错过 。
生姜
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生姜是人们生活中常用到的配料 ， 同时也是一种中药 ， 具有功效作用与成分价值也很多 ， 含有姜辣素、树脂、挥发油、淀粉、纤维及姜酚等多种营养成分 ， 具有增进食欲、开胃健脾、活血驱寒、助阳解毒及抗衰老等功效作用 ， 对有感冒等症状者具有奇效 ， 补血益气、补益身体 。
茄子
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【夏天养生，适合吃的食物，早吃早好，补肾益精，抑制黑色素】茄子也是想要瘦身减肥女性的不二之选 。 这是因为 ， 茄子当中富含多酚 ， 多酚具有很强的抗氧化作用 ， 可以抑制体内胆固醇和脂肪的吸收 ， 可以减少摄入体内的油脂转化为脂肪 。 此外茄子中含有较多的铁元素 ， 对于因为缺铁而导致贫血的女性人群来说 ， 经常吃茄子还可以有效缓解贫血的症状 。


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