想长寿，坚持吃4种食物，祛皱养颜，养护肌肤，帮助清肠油
想长寿 ， 坚持吃4种食物 ， 祛皱养颜 ， 养护肌肤 ， 帮助清肠油
鹌鹑蛋
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美容护肤、延缓衰老 ， 都是女人吃鹌鹑蛋的种种好处 ， 因为鹌鹑蛋中含有的蛋白质和微量元素以及其他活性成分 ， 在被女人身体吸收后 ， 能促进皮肤细胞再生 ， 使肌肤更细腻 ， 女人经常吃鹌鹑蛋 ， 能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性 ， 它还能让女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明显 。
猪血
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猪血是一道营养很丰富的菜 ， 蛋白质比猪肉高一倍 ， 也含有人体所必需的氨 ， 而且猪血含有很丰富的铁 ， 具有很好的补血益气功效 ， 特别适合女性吃 ， 常吃还能够让皮肤变嫩滑呢！
黄瓜
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【想长寿，坚持吃4种食物，祛皱养颜，养护肌肤，帮助清肠油】黄瓜同样会增加人的饱腹感 ， 处于减肥阶段的女性不妨在餐前可以先吃一根黄瓜来缓解饥饿感 ， 这样可以减少主食的摄入 ， 另外黄瓜中含有丰富的丙醇二酸可以有效抑制脂肪的吸收 ， 因此女性朋友吃过太油腻的食物过后 ， 不妨再吃一根黄瓜 ， 可以降低摄入体内脂肪的吸收率 。 更重要的是黄瓜的含水量高达98％ ， 更有利于人体吸收 ， 为肌肤补充流失的水分 ， 女性经常吃不仅有利于减肥瘦身 ， 更能美容养颜 ， 因此黄瓜被誉为“厨房里的美容剂” 。
胡萝卜
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胡萝卜是一种很常见的蔬菜 ， 很多人都比较喜欢 ， 在平时适当的吃一点胡萝卜可以为我们的身体带来很多的好处 。 一看“胡”姓 ， 就知道肯定不是中原作物 ， 胡萝卜被称为“维生素A的宝库” ， 无论生吃或熟吃 ， 最多只能吸收其维生素A的一半 。 若用醋来炒胡萝卜需要注意 ， 会将胡萝卜素破坏 ， 被吸收的维生素A更少 。
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