爱美的女性，推荐的食物，袪皱淡斑，润泽肌肤，营养又健康
爱美的女性 ， 推荐的食物 ， 袪皱淡斑 ， 润泽肌肤 ， 营养又健康
蓝莓
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蓝莓也是夏季最常见的一种水果了 ， 具有很不错的养颜护肤功效 。 蓝莓中富含有很多种的氨基酸和抗氧化成分 ， 日常经常食用能有刮油消脂 ， 美容抗衰 ， 细腻滋养肌肤 。 同时 ， 蓝莓中富含的多酚物质 ， 有助于清理体内毒素 ， 能起到一定的减脂和减肥作用 。
玫瑰花
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玫瑰花具有治疗妇科病的作用 ， 玫瑰花茶可以预防皮肤痘痘和痤疮的产生 ， 而且可以清理肠道 ， 润滑胃肠疾病 ， 玫瑰花茶可以减少电脑辐射 ， 可以避免皮肤色素沉着 ， 而且可以缓解小腹疼痛 。
茶树菇
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茶树菇中含有一定的嘌呤 ， 以及丰富的蛋白质、人体必需的氨基酸 ， 还含有谷氨酸 ， 各种糖类；而鸡肉中也含有人体所需的蛋白质和氨基酸 ， 磷脂类元素 ， 所以二者一同炖汤食用 ， 可以补充营养元素 ， 对身体有益 。 茶树菇中含有不少的维生素 ， 尤其是丰富的维生素A ， 有利于促进肌肤的弹性 ， 抚平皮肤粗糙 ， 调节水油平衡；而鸡肉中所含的不饱和脂肪酸、可以预防自由基损伤细胞导致的细胞衰老 ， 因此食用可以延缓肌肤衰老 ， 起到一定美容养颜的作用 。
【爱美的女性，推荐的食物，袪皱淡斑，润泽肌肤，营养又健康】茼蒿
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茼蒿的营养价值高 ， 富含有丰富的维生素C和叶酸 ， 所以夏天对于女性 ， 来点茼蒿不仅可以补充维生素 ， 还能补充叶酸 ， 可以排毒养颜 。 茼蒿里面的维生素还有维生素B2 ， 维生素K、胡萝卜素等 ， 还有丰富的微量元素包括钾、镁 ， 钙 。 而且茼蒿的茎叶都是丰富的膳食纤维 ， 可以帮助我们的肠道蠕动加快排便 ， 能够排毒清肠 ， 而且还有一定的提高抵抗力的作用 。
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