五道食疗药膳，助你提高免疫力，换季少生病
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进入秋天 ， 气温逐渐变凉 ， 换季时节 ， 气温变化大容易生病 ， 今天介绍五道食疗药膳 ， 提高身体免疫力 ， 减少生病几率 。 01、黄芪灵芝茶?
原料：黄芪15克 ， 赤灵芝15克 ， 大枣15克 。
做法：上药加水煎煮30分钟后饮服 ， 可反复煎泡代茶饮用 。
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功效：补气强身 ， 扶正御邪 ， 提高免疫力 。 适用于气虚体弱 ， 气短自汗 ， 脾虚泄泻 ， 食欲不振 ， 反复感冒等症者 。 02、玉屏风茶?
原料：黄芪10克 ， 白术、防风各6克 。
做法：上药洗净 ， 加水煮开 ， 闷泡15分钟即可 ， 代茶饮 。
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功效：实卫固表 ， 益气止汗 ， 提高免疫力 。 用于平素气虚 ， 免疫力低下 ， 易于感冒者 。 03、五指毛桃杏仁汤
【五道食疗药膳，助你提高免疫力，换季少生病】原料：五指毛桃30~50克 ， 南北杏各15克 ， 猪脊骨500克 。
做法：五指毛桃、南北杏洗净 ， 用清水浸半小时；猪脊骨洗净 ， 切块 。 把全部材料放入锅内 ， 加适量清水 ， 大火煮沸后 ， 小火煲1～2小时 ， 加盐调味即可 。
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功效：五指毛桃有“南方北芪”之称 ， 可健脾益气、祛湿化痰、舒筋活络、提高免疫力和强身健体 ， 加杏仁可增强理气化痰止咳的功用；用于平时保健 ， 脾气虚 ， 初起咳嗽有痰 ， 免疫力低者 。 04、紫苏玫瑰花茶?
原料：紫苏叶10～15克 ， 玫瑰花10～15克 。
做法：上药洗净 ， 冲入开水 ， 闷泡15分钟即可 。 代茶饮 。
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功效：解表散寒 ， 行气宽中 ， 辟晦止呕 ， 疏肝理气 。 尤其适用于初感风寒、胃脘不适、胸闷不适、情志不舒者 。 05、党参山药陈皮粥?
原料：党参10克 ， 山药20克 ， 大米（或小米）100克 ， 陈皮5克 。
做法：党参、山药洗净切小丁 ， 大米洗净 ， 加入适量水同煮 ， 煮开后10分钟 ， 加入洗净切碎的陈皮 ， 再煮15分钟左右即可 。
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功效：健脾益气 ， 提高免疫力 ， 强身健体 ， 可用于脾气虚、痰湿重 ， 食欲不振 ， 免疫力低者 。
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