关节骨头|手脚冰凉怎么办？学会下面4点，教你改善预防手脚冰凉
一部分人不论气温寒冷或者炎热 ， 手脚都长时间处于冰冷的状态 ， 这是什么原因导致呢？
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1.血液流动不顺畅 。
现代医学研究表明 ， 人的身体中存在一定的恒温环境 ， 其前提是体内血液流动平稳 。血液循环会将废物从身体中带出来 ， 并将营养传递给身体的各个部位 ， 脚和手是血液循环中离心脏最远的部分 。如果血液循环出现问题 ， 手脚就没法维持正常温度 。我们可以参加适当的锻炼 ， 以促进血液循环 。
2.身体里缺乏阳气
中医认为手足冷与阳气有很大的关系 ， 手脚冷是一种缺少阳气的表现 。受天气寒冷、身体寒冷等原因的影响 ， 使得肝脉受寒 ， 影响到肝脏的造血功能 ， 从而导致肾虚、身体寒冷、手足呈红色或白色 。严重时还会有疼痛的感觉 。
3.身体里内分泌和激素产生变化
人体许多复杂的生理活动都和身体里的激素有关 ， 这些都在我们看不到地方 。会产生手和脚冷的人群里 ， 妇女所占的比例最大 ， 身体激素的变化会导致皮下血管收缩和神经系统血液流动的减少 ， 导致感冒 。
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对于女性来说 ， 手脚发冷会导致许多危害 。 手和脚都很冷 ， 对女性月经的影响很大 ， 比如月经不规律甚至产生不孕症 。在特殊的生理时期 ， 如怀孕和分娩 ， 妇女更有可能因身体缺陷而感冒 。如果没有正确的预防 ， 就会导致精神障碍 ， 害怕寒冷 。 长时间的手和脚冰凉也会导致手和脚在冬天容易冻伤 。此外 ， 它与风湿病、胃病的出现也有原因 。
女性经常出现手脚发冷 ， 在这种情况下 ， 许多女性朋友并没有把这种疾病放在心上 ， 因为症状并不是很明显 。事实上 ， 手脚发冷的问题是需要注意的 ， 因为它有很多伤害 。那么它的危害是什么呢？下面就来看一看 。
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手脚发冷会使女性的经量减少 。 月经不规律 ， 严重导致不孕；妇女在怀孕和分娩等特殊生理时期 ， 由于气血不足 ， 更有可能导致手脚发冷 。如果不及时进行预防 ， 就会使精神状况变差 ， 十分怕冷 。 特别是冬天容易使手和脚冻伤 ， 还会引起风湿病等 。
有宫寒的女性 ， 月经容易紊乱 ， 特别是在秋天之后 。 会导致手脚发冷 ， 皮肤变差 ， 产生黄褐斑和黑眼圈等症状 ， 这些也会导致妇女体型变得肥胖 。
怎样缓解和预防手脚冰凉呢？
1. 手脚发冷的人 ， 大多数都是因为肾虚和气血不足导致的 ， 所以我们平时要注意多运动 ， 锻炼身体 ， 提高身体素质 。 比如可以转转手腕等关节部位 ， 这也是一个很好的养生方法 。 能够起到调理气血 ， 疏通经络等作用 。
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2.日常生活压力太大 ， 导致内分泌失调 ， 也会造成影响 。 所以一定要学会放松自己 ， 控制自己的情绪 ， 少发脾气 ， 或者是自己的神经太过紧张 。
3.要拥有规律的饮食 ， 平衡饮食 ， 多吃水果蔬菜 ， 按时补充身体所需要的营养物质 ， 多喝温水 ， 促进血液循环 。
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4.可以试着泡脚 ， 当我们手脚冷时是因为身体里的湿气和寒气太重 ， 泡脚刚好可以起到去除体内寒气和湿气的作用 。 能够增强体内血液循环 。 泡脚时可以往水里添加一些生姜、艾叶等对身体有益的物品 。
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