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噩梦|梦到失败、受伤、被攻击……常做的噩梦可能是在暗示你这件事


作者:张黎黎(南方医科大学南方医院)
日有所思 ， 夜有所梦 。 人们常说 ， 心情舒畅 ， 会做一个好梦；如果低落、沮丧、悲伤 ， 可能就会做不愉快的梦 。 对于患有抑郁症的人 ， 是不是常有不愉快的梦境？确实 ， 在对门诊患者进行心理治疗的过程中 ， 我们发现 ， 相比没有情绪问题的人 ， 抑郁症患者的梦境中 ， 出现不愉快内容的频率相对较高 。
噩梦|梦到失败、受伤、被攻击……常做的噩梦可能是在暗示你这件事
本文插图
抑郁症患者的不愉快梦境具有特定类型 ， 他们通常在梦中有痛苦体验 ， 如被拒绝、受挫折、被剥夺或受惩罚 ， 这被称为“负性梦境” 。 当抑郁的人讲述梦中内容时 ， 他们的情绪表现与梦的主题基本一致 。 例如 ， 述说梦中的自己头发掉光了 ， 正常人的情绪相对平静 ， 或带有一丝怀疑 ， 但抑郁者的口吻则像是头发真的掉光了一样 ， 表现出悲伤、孤独或沮丧 。
本文 ， 我们就来了解一下负性梦境的类别 ， 并学习如何通过梦境来帮助识别抑郁倾向 。
1.有关自己的负面表现
在负性梦境中 ， 做梦者的形象常被描绘得相当不好 。 这些不愉快的梦境 ， 要么在现实生活中从未出现过 ， 要么就是在梦中被放大 。
他们常常这样描述：
“我是一个无家可归的人”；
“我的智力有缺陷”；
“我的每一个毛孔都在流脓” 。
有关自己的负面表现 ， 也会涉及心理状态和人格不足等 。 例如：
“有人在跟我说话 ， 可是我脑子一片混乱 ， 完全不知道他在说什么”
“我的个性令人反感 ， 大家都躲着我” 。
2.身体不适和损伤
梦中的不舒服、痛苦或病理改变都非常明显、具体 ， 而且和做梦者的坏情绪有合理的因果关系 。 例如：
“寄生虫在我的身体里爬”；
“我被活埋了”；
“我被火烧了” 。
3.受挫
做梦者尽力去做一件事 ， 但结果都令人不满意 。 他的行动有明显的目标 ， 但总因为一些外部因素的阻碍 ， 难以实现目标 。 例如：
“我做了一些面包 ， 可烤箱坏了 ， 面包被烤焦了”；
“我打架了 ， 可我怎么都打不到对手”；
“我开车去看望老朋友 ， 最后却找错了房子” 。
抑郁的人会对自己的梦境感到非常苦恼 ， 而健康人的描述则比较平和 。 例如：“我原本打算去看电影 ， 中途碰见了游行的队伍 ， 我就去参加游行了 ， 所以没有能去看电影 。 ”不难看出 ， 做梦者的述说很平静 ， 他觉得游行比看电影更有意思 ， 这种梦境就不能算负性梦境 。

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4.被剥夺
失望：做梦者想得到某些东西 ， 但是他得到的远少于想要的 。 例如：
“我往可乐售卖机里投入了硬币 ， 传出来“隆隆”声 ， 却没有可乐”；
“我买了一双鞋 ， 可都是左脚的” 。
失去：梦到某些东西消失 ， 或某些人离去 ， 而且要忍受这种痛苦 。 例如：
“我所有的朋友都死了”；
“我被偷走了所有的钱” 。
5.匮乏感
做梦者总感到很匮乏 ， 总是缺少对他来说很重要的东西 ， 如友情、亲情、爱情、食物或物质财富 。 例如：
“我总是一个人 ， 我感觉非常孤独”；
“我没有任何食物可以吃”；
“我在异国他乡 ， 没有可以求助的人” 。
6.受到身体攻击
梦到有人蓄意攻击自己 ， 而且 ， 这种攻击是真实的 ， 而不只是威胁 。 例如：
“有人朝我开枪 ， 打中了我的胳膊”；
“他猛打我的头部” 。
如果这种身体攻击不是蓄意的 ， 例如 ， “有人骑车不小心碰伤我的胳膊” ， 这就不能算为负性梦境；或者实施了伤害 ， 但做梦者没有受伤的感觉 ， 例如 ， “他不断击打我 ， 但我没有感觉” ， 也不可以算为负性梦境 。


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