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营养师团HC|说好共白首，你却三十白了头( 二 )


营养师团HC|说好共白首，你却三十白了头
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保持平常心 ， 多多放松心情 ， 保证睡眠质量 ， 是有效预防白发的办法 。
3. 吸烟
我们都知道吸烟会增加患肺癌、心脏病、呼吸道疾病的风险 。 但其实 ， 吸烟还会影响头发的健康 ， 比如加快脱发的速度 。 研究发现30岁之前出现白发与吸烟之间存在联系 。 香烟中的毒素会损害身体的各个部分 ， 包括毛囊 ， 并且可能促进黑色素细胞死亡或细胞功能丧失 ， 导致白发的生成 。 虽然目前没有数据证明戒烟可以逆转白发的生长 ， 但是戒烟还是对自己和他人有好处的 。
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4. 疾病
比如白癜风、甲状腺功能障碍 ， 可能会增加一个人早生华发的风险 。 还有一些自身免疫性疾病 ， 例如斑秃会导致头皮 ， 面部和身体其他部位脱发 。 由于黑色素缺乏 ， 新生的毛发多偏于灰白 。
5. 遗传因素
头发早白属于常染色体显性遗传 。 所以如果有家族史的话 ， 很大几率你也可能受到影响 。 基因是不可以被改变的 。 如果不喜欢灰白的发色 ， 可以选择适度染发或者戴帽子 。
营养师团HC|说好共白首，你却三十白了头
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6. 物理与化学伤害
烫染与日照都有可能损伤头皮与毛囊 ， 引起发色的改变 。 平日里避免过度烫染 ， 做好防晒措施 ， 会有助于新发健康的生长 。
只要不是基因或者疾病引起的
大多白发问题都是可以改善的
如果实在无法改变
也希望你可以接受不一样的自己
白发总比脱发要好吧 参考资料：
1. Kumar, Anagha Bangalore et al. “Premature Graying of Hair: Review with Updates.” International journal of trichology vol. 10,5 (2018): 198-203. doi:10.4103/ijt.ijt_47_18
2. “White Hair: Causes and Prevention.”Healthline, Healthline Media, 18 Sept. 2018, www.healthline.com/health/white-hair.
3. “How Stress Causes Gray Hair.”National Institutes of Health, U.S. Department of Health and Human Services, 11 Feb. 2020, www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-stress-causes-gray-hair.
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