新话健康|鱼肝油可以空腹吃吗？什么时候吃鱼肝油效果最好？医生详解
鱼肝油是一种保健的营养品 ， 能补充人体所需的维生素ad ， 对于婴幼儿来说尤其重要 ， 那么鱼肝油可以空腹吃吗?想要合理的利用鱼肝油中的营养物质 ， 那么下面一起来了解下鱼肝油的正确吃法吧 。
鱼肝油可以空腹吃吗?
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对于成年人来说空腹吃营养不大 ， 但是对于婴幼儿来说最好不要空腹吃 。
鱼肝油是油脂含量较多的保健品 ， 而宝宝肠胃功能比较弱 ， 空腹食用后一个是不利于肠胃健康 ， 还有一个是鱼肝油的营养吸收不理想 。
鱼肝油的食用最佳时间是早上 ， 宝宝在喝奶后半个小时左右服用鱼肝油吸收效果更佳 。
【鱼肝油的正确吃法】
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【新话健康|鱼肝油可以空腹吃吗？什么时候吃鱼肝油效果最好？医生详解】无论是母乳喂养的宝宝还是奶粉喂养的宝宝 ， 其中奶中所含的维生素a和维生素d都相当的少 ， 如果不额外不从就会导致宝宝缺乏维生素ad而营养不良 ， 影响宝宝的生长发育 。
一般宝宝出生15天后就可以开始服用鱼肝油 ， 刚开始一次不宜服用太多 ， 每天服用一滴即可 ， 并随时观察宝宝大便的情况 ， 看是否会有不正常的情况;大便正常的宝宝在一周后可以每天服用2滴鱼肝油 ， 然后逐渐增加直到宝宝能服用完一粒鱼肝油胶囊 ， 只要宝宝服用鱼肝油后没有副作用 ， 就可以一直吃到两周岁 。
【鱼肝油服用注意事项】
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1、夏日日照充足宝宝活动又比较多的话 ， 宝宝补充鱼肝油的量可以酌情减少 ， 因为充足的太阳可以为人体提供一些维生素d 。
2、一般鱼肝油是直接滴入宝宝嘴里食用的 ， 如果宝宝不喜鱼肝油的腥味而拒绝的话 ， 那么可以将鱼肝油滴入辅食中 ， 让宝宝不知不觉的吃下去 。
3、宝宝辅食可以多吃含有维生素a、d的食物 ， 比如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄等 ， 这个时候也可以减少鱼肝油的服用 。
关于补充鱼肝油的那些事就讲到这里了 ， 希望对您有帮助 。
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