百年年难遇的秋分，有什么深意？秋分冷知识，你得知道
_本文原始标题：百年年难遇的秋分 ， 有什么深意？秋分冷知识 ， 你得知道
燕将明日去 ， 秋向此时分 。 《中国天文年历》显示 ， 北京时间9月22日21时31分迎来“秋分”节气 。 此时节 ， 西风吹 ， 衫袖冷 ， 桂树婆娑桂香飘 。
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历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说 ， “秋分”是二十四节气中的第16个节气 。 “秋分日”这一天恰值秋季过半 ， “昼夜均而寒暑平” 。 与“春分”过后昼长夜短、天气渐热相反 ， “秋分”过后 ， 昼短夜长、凉意日浓 。
随着“秋分”的到来 ， 冷空气日渐活跃 ， 气温降低明显加快 ， 已经到了“一夜冷一夜”“一场秋雨一场寒”的时候 。 此时节 ， 大雁、燕子等候鸟开始成群结队从塞北飞往江南 。
“秋分”时节 ， 寒凉易侵入人体 ， 应随时注意衣物增减 。 罗澍伟提醒说 ， 为防凉燥和秋泻 ， 除早睡早起 ， 锻炼身体 ， 增强体质外 ， 饮食上要注重滋阴润肺 ， 肠胃保暖 ， 少食生冷 ， 多喝温水 ， 常吃些润燥生津的食物 ， 如苹果、柑橘、梨、蜂蜜、百合、鸭肉等 。 此时节 ， 日照逐渐减少 ， 人的情绪往往也受影响 。 要学会自我调整 ， 可在万山红遍、层林尽染之日登高远眺 ， 呼吸新鲜空气 ， 也可多去户外游走 ， 尽享秋日的金色阳光 。
春种一粒粟 ， 秋收万颗子 。 从2018年起 ， 国家把“秋分日”定为“中国农民丰收节” 。 罗澍伟说 ， 过好本届丰收节 ， 对于调动亿万农民的积极性、主动性、创造性 ， 提升亿万农民的荣誉感、获得感、幸福感 ， 全面贯彻乡村振兴战略 ， 具有重大意义 。
秋分如何养生
早睡早起起居有常
秋季 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体的生理活动也应自然界阴阳的变化 ， 宜早睡早起 。
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适量运动轻松平缓
秋季养生 ， 以“收”为主 。 运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 ， 如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等 ， 以防出汗过多 ， 阳气耗损 。
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调养情志放松心情
秋季日照减少、气温渐降、花木凋零 ， 一部分人容易产生忧郁伤感情绪 ， 导致体内分泌紊乱 。 因此 ， 要注意培养乐观情绪 ， 保持神志安宁、心情舒畅 。
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胃部保暖防止寒凉
秋分以后 ， 气候渐凉 ， 胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 如果防护不当 ， 就容易引发胃肠道疾病 。 因此 ， 要特别注意胃部的保暖 。
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饮食温润宜食辛酸
秋分的“燥”是凉燥 ， “燥令伤肺” 。 因此 ， 在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物 ， 如芝麻、核桃、糯米等 。
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【百年年难遇的秋分，有什么深意？秋分冷知识，你得知道】进补有度切勿过量
“春夏养阳、秋冬养阴” ， 现在正是秋季进补的好时节 ， 但秋分时节进补 ， 不可太过 ， 要适量 。
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秋分泡脚祛除虚寒
在秋分当令之时 ， 借助阴阳消长的变化 ， 可开始泡脚养生的大计 ， 常用40度左右的温水泡脚 ， 可以有效提高机体自身免疫力 ， 温通阳气、祛风散寒、扶助正气 ， 还能润燥 。
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北欧欧慕折叠足浴盆
北欧欧慕的这款折叠足浴盆 ， 真的是秋冬必备 ， 它有恒温加热的功能 ， 就不用自己再单独烧水了 ， 泡脚的过程中 ， 也不用担心水温会变低而频繁添水隐形到泡脚的体验 。
而且还有按摩和红光理疗的功能 ， 泡脚的同时做做按摩 ， 活络活络脚底的筋脉血管 ， 可以促进血液循环 ， 又能达到放松的效果 。
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