倪萍学蔡明减肥瘦20斤，穿风衣“秀”身材，61岁气场全开
众所周知 ， 好看的衣服需要配上好的身材 ， 不管是多好看的衣服 ， 如果身材不好的人穿上 ， 那么效果也会大打折扣 。 而且身材好 ， 也是“行走中的衣架” ， 轻松hold住各种修身的吊带裙、包臀裙等 。 很多女性年纪大了 ， 对身材的管理也不能松懈 ， 比如我们熟知的主持人倪萍 ， 学蔡明减肥瘦20斤 ， 穿风衣“秀”身材 ， 61岁气场全开
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虽然一些活跃在大家视线的公众人物比普通人更加注重自己的身材管理 ， 但其实在日常生活中 ， 不管什么年龄阶段 ， 一些自律的女性还是很注重自己的身材管理的 ， 毕竟瘦下来不管穿什么衣服都好看 ， 而且也能大胆的穿各种款式的衣服 ， 就像倪萍学蔡明减肥瘦20斤太“高调” ， 穿风衣“秀”身材 ， 气场十足 。
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倪萍身上穿的这件卡其色风衣 ， 如果身材比较胖的人穿上可能就会显得虎背熊腰 ， 系带设计也会把肉肉勒着不舒服 。 但是倪萍穿上这件风衣却给人一种十分清瘦的感觉 ， 而且风衣V领的合计也极好的修饰了倪萍的脸型 ， 搭配棕色牛津皮鞋也成功的凹出了复古英伦的感觉 ， 不得不说倪萍老师61岁了 ， 还是依然走在时尚前端 。
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不得不说 ， 瘦了以后的倪萍老师状态也是好了不少 。 而且也是受到了蔡明老师的鼓舞 ， 说到减肥 ， 大多数女生都会想到节食 ， 而这一办法也是娱乐圈中众多女明星都通用的办法 ， 简单来说就是一个字：饿 。 毕竟只有拥有好身材才能hold大部分造型 ， 比如吊带裙、抹胸裙等等 。
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这种节食减肥对于娱乐圈女明星来说 ， 也是迫不得已的办法 。 但是对于普通女生来说 ， 相比于节食 ， 运动减肥更值得提倡 。 现在不少人都是手机离不开手 ， 更别提花时间去健身了 ， 所以小编给大家整理了几种可以边玩手机变运动的方法 ， 感兴趣的一起来看看吧 。
一、平板支撑
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如果腰部有肉 ， 一些短款上衣、修身连衣裙也是穿不了的 ， 所以想要拥有平坦小腹 ， 可以试试平板支撑 ， 不管是在瑜伽垫还是在床上都可以进行哦 。
【倪萍学蔡明减肥瘦20斤，穿风衣“秀”身材，61岁气场全开】二、拉伸侧腹
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很多女生穿裤子或者裙子的时候 ， 腰两侧的肉总是会突出来 ， 很容易给人一种“水桶腰”的感觉 ， 而且穿稍微修身一点的裙子或者上衣就会将缺点展示出来 ， 不仅影响气质 ， 还不美观 。 如果你想拥有A4腰 ， 不妨试试这种姿势 。
三、小腿后侧拉伸
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小腿比较粗的女生 ， 很难买到自己合适的裤子 ， 毕竟如果小腿过于粗壮 ， 和大腿围度差距太大 ， 也是很让人苦恼的 。 想要修饰自己的腿型 ， 建议在晚上玩手机时可以试试这种动作 ， 拉伸小腿从而达到瘦小腿的作用哦 。
四、臀部拉伸
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