营养价值很高的食物，女性常吃，促进排毒，美容养颜、改善睡眠
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
营养价值很高的食物 ， 女性常吃 ， 促进排毒 ， 美容养颜、改善睡眠
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黄瓜性味甘、凉 。 有清热、利尿、解毒的功效 。 黄瓜蛋白质含量虽少 ， 但其中有精氨酸等人体必需氨基酸 ， 对肝脏病人很有帮助 。 脂肪含量甚低 ， 糖的种类则较多 ， 如葡萄糖、甘露糖、果糖等 ， 并含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等 ， 所含抗坏血酸高出西瓜4倍多 ， 是美容养颜 ， 补血抗衰的佳品 。
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秋葵中含有丰富的膳食纤维 ， 它可以促进肠胃蠕动 ， 从而可以减少一些肠胃疾病的出现 ， 同时秋葵中含有一种独特的浓稠粘液 ， 可以起到保护胃黏膜的作用 ， 秋葵中含有丰富的维生素和叶酸 ， 这些物质很容易被我们的身体吸收和利用 ， 能帮助身体排毒清肠 ， 疏通血管 ， 增强抵抗力 。
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【营养价值很高的食物，女性常吃，促进排毒，美容养颜、改善睡眠】芹菜是我们生活中常见的一种蔬菜 ， 由于味香、多纤维去油深受大家的喜爱 。 有清热解毒生津的功能,可以明显缓解因为气候干燥、上火等引起的口干舌燥 。 对胃肠的蠕动有很大的促进作用 ， 能帮助消化 ， 吃芹菜的时候 ， 还能吸收其中黄酮化合物 ， 对于调节血压也是有帮助的 ， 拥有平稳的血压 ， 身体会健康很多 。 还含有促进脂肪分解的化学物质 ， 帮助减少脂肪和胆固醇的吸收 ， 从而达到减肥的效果 。
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