34岁的辛芷蕾，分享1多吃、2不吃、3坚持的减肥法，谁试谁瘦
毕业于中央戏剧学院的辛芷蕾 ， 凭借首部电视剧《画皮》开始了演艺生涯 。 随着《偏偏爱上你》的播出 ， 辛芷蕾也得到了广泛的关注 。 值得一提的是 ， 在《拥抱星星的月亮》这部电视剧中 ， 辛芷蕾饰演坚强、善良 ， 充满正能量的励志女夏明月 ， 深受观众的喜爱 。 而该角色大概有900场戏 ， 也让辛芷蕾获得了“拼命三娘”的称号 。
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小时候的辛芷蕾家庭并不富裕 ， 生病卧床的父亲 ， 还有弟弟和妹妹 。 辛芷蕾看到母亲的辛苦 ， 从小就帮着分担家务 ， 学习期间 ， 各科的成绩都很优异 ， 在业余时间也曾出去打工挣钱 ， 补贴家用 。
由于家庭环境的影响也造就了辛芷蕾认真刻苦的品质 。 不骄不躁、拍起戏来很快进入状态 ， 并全身心的投入 ， 完全把其他的事情置之度外 ， 奠定了她扎实演技的基础 。
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作为名副其实的演技派 ， 辛芷蕾有着精致的五官 ， 高挑的身材 ， 尤其笑起来时让人觉得亲切自然 。 无论齐肩发还是长发的形象 ， 举手投足间尽显女性独特的气质 。 体重只有90斤的辛芷蕾 ， 身高168cm,这样的好身材 ， 也有朋友以为是模特出身呢 。 这样集颜值和身材于一体的实力派演员 ， 是大家羡慕的对象 ， 也好奇维持身材的秘密?
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辛芷蕾在接受采访的时候也曾说到 ， 自己减肥的重点是控制饮食 ， 辅助性的运动 。 清淡的饮食 ， 不但有利减肥 ， 还可以拥有健康的皮肤 。 在这里给大家分享了 ， 保持身材和颜值的秘密 ， 就是坚持1多吃 ， 2少吃 ， 3坚持的原则 。
1多吃 ， 就是蔬菜要多吃 。 每餐中蔬菜的比例是最多的 ， 可以选择小白菜 ， 生菜、包菜等 ， 还可以选择豆芽、萝卜、西蓝花这类 ， 亦或者黄瓜、冬瓜、西红柿等 ， 这类蔬菜的特点纤维素含量丰富 ， 热量低 ， 超级适合减肥的朋友 。
2不吃 。 一类是油腻的食物 ， 一类是深加工过的食物 。 这两类的食物热量特别高 ， 是最容易引起肥胖的 。 在减肥的期间一定要做到不吃这两类类食物 。 保证清淡的饮食很重要 ， 减少口味重、油腻的食物 ， 能有效避免额外的脂肪 。
【34岁的辛芷蕾，分享1多吃、2不吃、3坚持的减肥法，谁试谁瘦】3坚持 。 首先说到坚持喝水；每天保证2000cc的水 ， 可以是白开水 ， 也可以选择绿茶、柠檬水等代替 ， 在餐前喝杯水更有利减肥哦 。 其次是坚持细嚼慢咽 ， 辛芷蕾提议在吃饭的时候每一口都要咀嚼20次 ， 这样的方法对减肥超级有效 。 最后说到坚持早睡 ， 确实早睡的好处有很多 ， 不但帮助减肥 ， 还有“美容觉”的说法 。 所以建议大家晚上在23点之前就要睡觉 。 好了不说了 ， 小编也想有好的身材和皮肤 ， 开始行动吧！
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