减肥|喝水都能长胖？三招教你改变易胖体质( 二 )
饮食
减肥重在调理饮食 ， 控制热量 。 控制热量的同时不等于减少食量 ， 最好是实行一日多餐 ， 每一餐的摄入量适当减少 ， 吃七八分饱就好 。 在吃饭时 ， 咀嚼速度放缓 ， 细嚼慢咽对消化更好 。
3
泡脚
泡脚有助于促进新陈代谢 。 用姜或加一些药包来泡脚 ， 既能促进血液循环 ， 又有助于新城代谢 。 每周泡脚3次 ， 长期坚持下去 ， 效果更好 。
（大众健康报综合）
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编辑：徐雪梅
校对：陈琳
【减肥|喝水都能长胖？三招教你改变易胖体质】审核：张文艺
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