上观新闻|不怕不吃，就怕吃错！初秋最有效的“抗病”饮食，速看~( 二 )
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功效：山药炖乌鸡能添精固肾 ， 能增强激素分泌 ， 秋季天气转凉 ， 大部分人会出现脾胃虚弱 ， 引发秋季腹泻 ， 常喝山药汤 ， 不仅能补脾健胃 ， 还能提高肠道抵抗力 ， 预防秋季腹泻 。
三果
秋天气候干燥 ， 及易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落等症状 。
应对秋燥 ， 补充水分很重要 ， 除了平时多喝水 ， 还可以吃这些水果!
01、梨
一直被当作解除\'\'秋燥\'\'的“良药” ， 梨味甘微酸 ， 性凉 ， 具有清热化痰的作用 。
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不仅可以生吃 ， 还可去核、加冰糖炖汤食用 。 脾胃虚寒的人群应建议少食 。
02、无花果
无花果中 ， 已知含有18种氨基酸 ， 10种为人体所必需 ， 且富含多种维生素 ， 其中维生素A、C的含量尤其丰富 。
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同时也是富硒水果 ， 其含硒量是食用菌类的100倍 ， 是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖 ， 极易为人体吸收利用 。
无花果不仅营养丰富 ， 还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 有助消化、促进食欲 。 润肠通便的效果 。
03、猕猴桃
猕猴桃味酸、甘、性寒 ， 含有丰富的维生素C ， 维生素E ， 可预防口腔溃疡 ， 增强免疫功能 ， 美白抗衰老 。
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秋季易上火 ， 猕猴桃所含的膳食纤维有助于清热降火 ， 润燥通便 。
信息来源：养生中国
部分图片来源于网络
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