高血糖的人可以喝牛奶吗，几种食物要少吃，才能有效预防血糖升高
【高血糖的人可以喝牛奶吗，几种食物要少吃，才能有效预防血糖升高】在人的一生中 ， 最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案 ， 有的人说是快乐 ， 有的人说是金钱 ， 有的人说是家庭 ， 您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识 。 关注蓉蓉医师 ， 每天一个健康小妙招
牛奶是一种很有营养的饮料 ， 富含钙、铁、锌等矿物质 ， 而且牛奶中钙磷的比例很均衡 ， 是人体吸收钙的最合适的来源 ， 牛奶的主要成分是水、蛋白质、乳糖等 ， 所以很多高血糖的人不敢喝牛奶 ， 害怕引起高血糖 ， 危害他们的健康 ， 破坏不容易控制的血糖稳定状况 。
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事实上 ， 高血糖的人不能喝牛奶 ， 牛奶本身的卡路里和乳糖含量也不会很高 ， 适量的牛奶也能增强人的抵抗力 ， 但是要记住不要加糖 ， 如果添加糖会增加牛奶中的糖分 ， 而高血糖的人经常喝这种加糖的牛奶会对他们的健康有害 。 此外 ， 高血糖患者的饮食也应该得到足够的重视 。 少吃这些食物可以防止高血糖 。
少吃红薯：红薯营养丰富、甘甜 ， 蒸熟后食用甘薯软糯米受到许多人的喜爱 。 红薯含有一些能抑制胆固醇升高和预防心血管疾病的成分 。 但甘薯的含糖量高达27.7% ， 糖分指数很高 ， 因此糖尿病患者最好少吃红薯 ， 以防止血糖升高 。
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少吃柿子：柿子是一种好的、便宜的食物 ， 有很多种做法 ， 其中最受欢迎的是糖混合柿子 ， 闷热的夏天来一盘真是开胃菜啊 ， 但是柿子富含蔗糖、葡萄糖和果糖 ， 对于高血糖的人来说不是很友好 ， 高糖含量会增加高血糖患者的血糖 ， 因此 ， 为了自己的健康 ， 高血糖患者必须避免吃柿子 。
吃较少蜜饯：自古以来以蜜饯为零食 ， 饮用中药后一定要吃一片蜜饯来解决苦味 ， 而现在人们也喜欢吃蜜饯 ， 蜜饯多用糖腌制杏子 ， 吃起来酸甜的心情变得愉快起来 ， 但正因为如此 ， 糖分含量一般并不高 ， 所以要想不提高血糖 ， 高血糖患者除了要吃较少的蜜饯外 ， 还应少吃甜水果 ， 减肥的人也应该吃较少的蜜糖水果 。 ''-
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我们都知道 ， 高血糖患者的饮食一般是严格控制的 ， 一旦每天的糖浓度过高 ， 就会导致血糖升高 ， 对高血糖患者的健康有害 ， 所以高血糖患者应该少吃红薯、柿子、蜜饯等高糖食品 ， 避免增加血糖升高的风险 ， 牛奶可以少喝一点 ， 因为牛奶本身所含的营养不存在升高血糖的风险 ， 但它也可以帮助改善身体的抵抗力 ， 但不添加糖 。
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