李湘|李湘体重68公斤、体脂40、糖尿病指数7.17 还是戒不掉糖和碳水
李湘、王岳伦夫妇参加了芒果台的《哎呀 ， 好身材》健康类综艺真人秀 ， 目标是 ， 减重二十斤 。
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李湘和王岳伦的饮食习惯 ， 可以用暴饮暴食、胡吃海塞来形容 。
李湘习惯睡到中午 ， 早起第一餐 ， 便是大鱼大肉 。 偶尔李湘想吃得清淡一些 ， 吃点麦片、面包、鸡蛋就好 。 禁不住餐桌旁的王岳伦 ， 在大吃烤肉 ， 自己也加入了吃肉的阵营 。 不注意饮食之余 ， 夫妻两人还不爱运动 ， 连散步都是懒的 。 李湘想去散步 ， 王岳伦懒得去 ， 最后两人谁也没动 ， 一起在沙发上扮蘑菇 。
年轻时的李湘 ， 脸型是这样的 。
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现在的李湘 ， 脸型和身材是这样的 。 44岁的李湘 ， 身高165 ， 体重68公斤 ， 体脂40 。 正常成年女性 ， 体脂应该在20到25之间 。 李湘的体脂 ， 比一般人高出了15 。
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李湘妈妈说了一句话 ， 我们祖祖辈辈 ， 没有一个人像你这么胖的 。 李湘把锅推给王岳伦 ， 嫁给你之后 ， 我才变得越来越胖 。
夫妻之间的生活习惯是互相影响的 ， 如果太太发胖 ， 先生也难辞其咎 。 王岳伦的体测数据 ， 也好不到哪里去 。 体脂31 ， 比普通男性的体脂高了13 。
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除了体重和体脂超标 ， 李湘的1型糖尿病指数也偏高 ， 到了7.17 。 正常空腹血糖数值是3.9-6.1 。
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看到自己的糖尿病指数偏高 ， 李湘当场立誓 ， 我再也不吃糖、不吃蛋糕了 ， 从此我们家里不会再有这些东西 。 如果一个蛋糕 ， 会让我变胖、变丑、变得不健康 ， 我为什么要吃它 ， 天下美食那么多 ， 舍弃一样也无所谓 。
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人都是这样的 ， 表决心时很坚定 ， 过后忘得一干二净 。
李湘|李湘体重68公斤、体脂40、糖尿病指数7.17 还是戒不掉糖和碳水。体检回到家 ， 李湘饿了 ， 立刻让王岳伦做饭 。 人一饿 ， 雄心壮志都抛诸脑后 。
爱吃甜的人 ， 不能一日无甜 。 就算不吃蛋糕甜食 ， 吃点水果、喝些果汁 ， 也是解馋的 。 李湘想吃荔枝 ， 被老公阻止了 ， 荔枝糖分太高 ， 你现在不能吃 。 李湘想吃香肠 ， 也被老公阻拦 ， 香肠都是油和脂肪 ， 你也不能吃 。
李湘无奈 ， 我明天再控制吧 ， 今天要吃好一点 。 那我吃两个肉包好了 ， 肉包总是可以吃的 ， 里面又没有糖 ， 就算要戒糖 ， 也不能一点碳水都不吃 ， 少吃一点还是行的 。 碳水、主食 ， 总是要吃的 。
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吃饱喝足 ， 夫妻二人开始量体重 。
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对于体重、身材、发胖 ， 李湘一直是不在乎的 ， 就算外界有很多声音 ， 我也是把这些新闻和声音屏蔽掉 ， 我该吃吃 ， 该喝喝 ， 我又不是为了你们而活 。 但是现在发胖威胁到我的健康 ， 我要开始警惕了 。 我减肥和改变饮食、作息 ， 是为了我的健康 ， 不是为了你们 。
李湘和节目组签下对赌合约 ， 务必在节目期间 ， 做到以上四点 。 早上九点之前起床、每天锻炼一个半小时、戒碳水、不吃糖和甜的饮料 。 能不能在录节目期间瘦二十斤 ， 就要看李湘的毅力了 。
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《哎呀 ， 好身材》节目 ， 传递的信息很正面 。 每个人都应该要有健康的身体 ， 为了身体健康 ， 一定要从饮食、作息、运动上做改变 。 身体健康是一切的根本 ， 没有健康 ， 你什么都做不了 ， 即便有万贯家产 ， 也无福消受 。 为了自己 ， 为了你爱和爱你的人 ， 每个人都应该要为健康做出改变和努力 。
为了健康所做的改变 ， 应该从当下开始 ， 从身边的小习惯开始 。
1 ， 睡前不要玩手机 ， 手机的蓝光会让你越玩越精神 。 使用所有电子产品 ， 一定要开灯 ， 不要关灯玩电脑、玩手机 。
2 ， 糖是健康最大的杀手 。 日常生活中 ， 尽量少吃糖、少吃甜食 。 含糖量高的饮料、水果、果汁 ， 也要少吃少喝 。
3 ， 一定要吃早餐 。
4 ， 早睡早起 。 不要晚上舍不得睡 ， 早上舍不得起 。 就算你要打游戏 ， 也可以早点起床再玩 ， 没必要玩到深夜两三点 。
5 ， 工作很重要 ， 休息和健康更重要 。 休息和健康 ， 是为了更好的工作 。
李湘参加《哎呀 ， 好身材》 ， 是为了给自己减肥一些动力 。 看节目的朋友 ， 也可以以此来提醒自己 ， 我们的生活习惯、作息、饮食 ， 是不是跟李湘类似 ， 如果你也这样 ， 就从此刻做出改变吧 。
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