孙俪|37岁孙俪常年90斤，食谱罕见公开：你什么习惯，就什么命
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前几天 ， 37岁的孙俪在社交平台上发了自己的近照 。
穿着白色T恤、一头棕褐色短发的她 ， 看上去少女感满满 ， 纤细的身材让她更显灵动年轻 。
人到中年 ， 身体的基础代谢率下降 ， 很多人都不自觉地开始发福、臃肿 ， 从年少时清瘦的模样 ， 变成了大腹便便的油腻 。
然而， 孙俪却常年维持着90斤左右的身材 ， 根本看不出已经是两个小学生的妈妈 。
这一切 ， 都和孙俪养成的良好饮食习惯和运动习惯有关 。
饮食方面 ， 孙俪会定期吃素 ， 菜肴以清淡为主 ， 保留食物本身的味道 ， 又能摄取足够的营养 。
从她前几天发出的食谱来看 ， 有鸡蛋羹、牛油果、纳豆米饭、咖喱炖菜、还有炒豆芽等 ， 分量十足 。
有些女生为了减肥 ， 经常节食、不吃东西 ， 导致身体某些机能被破坏 ， 落下一身疾病不说 ， 还更容易变成易胖体质 。
而孙俪从来都不提倡节食 ， 她吃的东西很多 ， 却都是热量低又健康的食物 ， 维持身材的同时 ， 又保证了各种营养 。
吃素喝茶 ， 少吃点精加工的糖油混合物 ， 多吃食物本身的味道 ， 会让身体更轻盈 。
运动方面 ， 孙俪经常尝试各种新的健身方式 ， 跳舞、瑜伽、普拉提......
果然印证了一句话：你什么习惯 ， 就什么命 。 你吃的东西、做的运动 ， 都能反映出你对生活的态度 。
热爱生活的人 ， 永远能把人生过成热气腾腾、充满朝气的模样 。
这样的人 ， 才能保持年轻时的容颜、灵活匀称的身材、千金难买的健康 。
就像村上春树说的那样：“当自律变成一种本能的习惯 ， 你就会享受到它的快乐 。 ”
当你更自律 ， 才能活得更自由 。
1关于自律
小椰子：明代学者胡居仁说：“若有恒 ， 何必三更眠五更起；最无益 ， 莫过一日曝十日寒 。 ”
最平庸莫过于看轻小事的积累；最伟大莫过于看到了最简单背后的大道 。
小椰子：人前的光鲜 ， 从来不是一蹴而就、空穴来风的 。
人生需要慢慢积淀 ， 当时机成熟 ， 风力充足 ， 有了一定的能力才智作为本钱 ， 方可一飞冲天 。
所谓的人生开挂 ， 其实都是厚积薄发 。
小椰子：塞万提斯说过 ， 每个人都是自己命运的开拓者 。
真正的强者 ， 从来不会祈求好运从天而降 ， 而是让自己的努力早日能够匹配得上好运气 。
2关于学习
小椰子：渡边淳一说：一个人如果安于现状 ， 才是真正意义上的青春的完结 。
混日子很舒服 ， 但总是沉迷于舒适区里 ， 不肯开拓新的学习区 ， 就会面临着被不确定性所淘汰的风险 。
小椰子：看过一句话：人生从来都不会按照我们所预想的路径一帆风顺的走下去 ， 但改变自己人生轨迹的权利永远在我们自己手中 。
直面挑战、勇敢前行 ， 才能披荆斩棘、乘风破浪 。
小椰子：我们之所以陷入困局 ， 是因为习惯向外寻找答案 。
向外寻找 ， 在获得的同时也会产生内耗；向内探索 ， 才是发自内在真正的力量 。
通过自我觉察和自我成长 ， 才能实现心灵自由和关系的自在和谐 。
3关于人生
小椰子：人生最美好的风景 ， 是内心的从容与淡定 ， 头脑的智慧与清醒 。
用最简单的生活态度 ， 过好人生中每一个最珍贵的当下 。
小椰子：美国心理学家威廉说过 ， 凡是太聪明、太能算计的人 ， 实际上都是很不幸的人 ， 甚至是多病和短命的 。
爱算计的人 ， 常处在焦虑状态中 ， 不但谈不上快乐 ， 甚至是痛苦的 。
把心和目光放宽 ， 你才能看到更广阔的天空 。
小椰子：有个词叫“控制二分法” ， 指的是：接受不能控制的 ， 控制能控制的 。
伤害我们的并非事情本身 ， 而是我们对事情的看法 。
事情本身不会伤害或阻碍我们 ， 他人也不会 。 真正使我们恐惧和惊慌的 ， 并非外在事件本身 ， 而是我们思考它的方式 。
【孙俪|37岁孙俪常年90斤，食谱罕见公开：你什么习惯，就什么命】整理者：小椰子 ， 精读主创 ， 人生必须活得swag一点 。
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