生活养生|晨起第一事：敲打这5处，可促进气血循环，让你面色红润起来
有这么一些朋友 ， 总是声音微弱 ， 说话带喘 ， 气乏无力 ， 脸色蜡黄 ， 精神状态很不好 。
一开始以为是脾胃不好 ， 吃了很多好东西还是不见效果 。
气血虚 ， 仅仅是调理脾胃是没有效果的 。
所以想要恢复健康的状态 ， 首先就要有充足的气血和畅通的经络
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说到补气血 ， 就会想要八珍膏 ， 还有很多的补气血的食材药材比如说黄芪、当归等等 。
当然 ， 这仅仅是不够的 ， 还需要通经活络 ， 这样气血才能正常运行 。
今天就来介绍一套非常简单的保健操——手指操 ， 平时在办公室也能完成 ， 非常适合在办公室进行 。
这套手指操又简单、又好用 ， 5个步骤轻松完成 ， 还能调动手三阴、手三阳的气血循环 。
1、五指相互敲打
原理：
十指指尖有一个十宣穴 。 十 ， 是指手的十指端；宣 ， 有宣之意 ， 由于该穴能宣散风热之邪 ， 故而得名 。 这个穴位的名字出自《备急千金要方》：“邪病大唤 ， 骂詈走 ， 灸手十指端去爪甲一分 ， 一名鬼城 。 ”
这个穴位具有开窍醒神的作用 ， 早上起来敲击十宣 ， 还可提神醒脑哦！
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动作要领：
双手十指指尖相对 ， 有节奏的相互敲击 ， 每次做4组 ， 每组敲8下 。 节奏要保持稳定 ， 均匀呼吸 。
2、掌根相互敲击
原理：
手掌根这个位置 ， 有3条阴经经过 ， 分别是手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经 。 敲打掌心能够刺激这三条经络 ， 促进气血循环 。
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动作要领：
将双手掌根相对 ， 然后敲打 。 每次两组 ， 每组敲打8下 ， 节奏要稳定 。
3、合谷相互敲击
原理：
合谷 。 合 ， 汇也 ， 聚也 。 谷 ， 两山之间的空隙也 。
合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场 。
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动作要领：
双手自然 ， 掌心向下双手拇指与食指的指根处相互敲打 ， 每次两组 ， 每组敲打8下 ， 节奏要稳定 。
可以利用左手拇指指根去敲打右手的的凹陷处 ， 让双手手骨成一个吻合的状态 ， 这样更容易敲打到合谷 。
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4、手背互相敲击
原理：
双手手背有三条手阳经经过 ， 分别是手明阳大肠经、手太阳小肠经、手少阳胆经 。 经常敲打这个位置 ， 能刺激三条手阳经 ， 调动身体的阳气循环 。
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动作要领：
两手手背相对 ， 敲击两组 ， 每组8下
5、小鱼际、小指外侧的敲击
原理：
小鱼际、小指是小肠经、心经经过的位置 ， 敲击时还会重点刺激到后溪穴 ， 这是小肠经上的穴位 ， 专治头部、腰背部的疼痛病症 。
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动作要领：
【生活养生|晨起第一事：敲打这5处，可促进气血循环，让你面色红润起来】掌心朝上 ， 两手小鱼际、小指外侧相对 ， 相互敲击两个组 ， 每组8下
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