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女性健康|如何判断卵巢早衰 卵巢早衰怎么保养

如何判断卵巢是否早衰
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判断卵巢是否早衰 ， 月经是一个衡量标准 。女性正常月经周期一般为28~30天 ， 经期一般为3~7天 ， 月经量一般在100毫升以内 ， 以第2~3天为最多 。
多数卵巢早衰人群 ， 在发病前一段时间内 ， 会出现月经周期后错、经期缩短、月经量减少的月经异常现象 。40岁以内的女性 ， 月经一旦持续数月出现以上情况 ， 就应警惕是否已有卵巢储备功能下降的问题 ， 它是卵巢早衰发病的前期阶段 。
卵巢早衰还有这些症状
一般来说 ， 卵巢早衰会出现以下症状：会导致性腺未发育者的原发闭经 ， 还会引起性腺发育不全者出现初潮延迟或月经不规则 ， 痛经 ， 一旦出现这些症状都需要格外关注 ， 及时去医院进行检查 ， 保证病症不会继续恶化 。一旦出现恶化性腺发育会引起继发不孕 ， 在数年以后月经会逐渐稀少直到闭经 。
女性性腺功能的减退 ， 还会出现很多身体状况问题 ， 比如会经常性的盗汗 ， 还会便秘 ， 头发也会因此脱落 ， 女性的阴道也会变得干燥不湿润 ， 在性交时还会出现疼痛、性欲也会因此下降 ， 甲状腺功能低下 ， 泌尿系感染 ， 比较容易忽略的症状就是体重会增加 ， 情绪也会变得焦虑 ， 多疑等 。在很多卵巢的早衰中是一定会引起很多身体的综合变化 ， 所以一旦身体出现异常一定要及时去医院治疗控制 。
卵巢早衰发病后 ， 卵巢功能并非不可逆 。临床发现 ， 采用中药治疗手段 ， 调整全身脏腑气血、阴阳 ， 一定程度上可改善卵巢功能 。
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如何预防卵巢早衰
维护卵巢功能 ， 预防重于治疗 。
首先 ， 调畅情志 。
愉悦的心情对卵巢来说比什么补方都管用 。
其次 ， 保证充足睡眠 ， 忌起居无度 。
【女性健康|如何判断卵巢早衰 卵巢早衰怎么保养】中医有女子以血为本 ， 以肝为先天的观点 ， 养肝血对女人来说至关重要 。肝血不足 ， 会出现月经量少、皮肤粗糙发暗、脸上长斑长痘等症状 。养肝血最好的做法就是保证充足睡眠 ， 建议晚上11点前必须入睡 。
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第三 ， 饮食多蛋白 ， 多维生素 。
保证足够的蛋白质摄入 ， 日常多吃些卷心菜、菜花等富含维生素E的食品 ， 多吃富含维生素B2的动物内脏、奶类及豆制品 ， 及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等 。很多女性为瘦身过度节食或服用药物 ， 这种做法不可取 ， 会降低卵巢储备功能 。
第四 ， 运动 。
运动能够有效地帮助促进新陈代谢和血液循环 ， 延缓身体内脏器官的衰老和机能减退 。因此 ， 保养卵巢 ， 可以适当运动 ， 比如跳广场舞、练瑜伽、快走及游泳等 。
第五 ， 补肾 。
中医治卵巢早衰主要从肾论治 ， 即补肾活血、滋益肾阴 ， 兼以疏肝调经 。已有卵巢早衰症状的人群 ， 中药治疗的同时 ， 还可配合药膳食疗调理 。这里给大家推荐两款药膳：燕麦小米红枣粥 。小米适量、红枣7枚 ， 加水煮粥;将成时再加入燕麦 ， 继续煮6~8分钟即可 。参芪鸡肉汤：党参15克、黄芪20克、鸡肉200克 ， 先将党参、黄芪放入炖盅内 ， 加水适量炖30分钟 ， 再放鸡肉炖2小时 ， 调味即可服食 。
近年来 ， 一些美容院打起了卵巢保养的招牌 。滕秀香提醒 ， 这些都是噱头 ， 根本没用 。以最常见的精油按摩为例 ， 卵巢位于盆腔内 ， 前有膀胱 ， 后有直肠 ， 平躺时不会被摸到 ， 一般的按摩手法根本触及不到卵巢 ， 精油也不可能深入卵巢直接发挥作用 。


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