女性养生|女性想要皮肤好，坚持吃3物，排毒护肝，美容抗衰，谁吃谁受益
大家好 ， 我是杜医生说健康 。大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康 ， 身体健康更重要 。生活中 ， 很多人忙于学业 ， 忙于工作 ， 因此忽略了自我身体健康 ， 一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康 。所以 ， 为了自身着想 ， 我们要养成好的生活习惯 ， 善于养生 ， 学会保健 ， 这样才能身体硬朗 。充满活力 。一起来看今天的文章 。
女性想要皮肤好 ， 坚持吃3物 ， 排毒护肝 ， 美容抗衰 ， 谁吃谁受益
腰果含有丰富的油脂 ， 可以润肠通便 ， 健脑益智 ， 延缓衰老 。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生 ， 有补充体力、消除疲劳的效果 ， 能很好的增强抵抗力 ， 适合易疲倦的人食用 ， 对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 常食用有一定美容作用 。
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黄花菜又名金针菜、忘忧草等 ， 它的花蕾 ， 即黄花 ， 自古以来就是一种美食 。因其花瓣肥厚 ， 色泽金黄 ， 香味浓郁 ， 食之清香 ， 常与木耳齐名 ， 为“席上珍品” 。黄花菜具有良好的保健作用 ， 可以健脑 ， 延缓衰老 ， 增强抵抗力 。黄花菜中含有丰富的卵磷脂,对增强和改善大脑功能有重要作用 。同时 ， 它能清除体内的沉积的垃圾 ， 对记忆力减退特殊疗效 ， 故被人们称为“健脑菜” 。
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洋蓟味甘 ， 性平且营养丰富 ， 还有含有菜蓟素 ， 洋葡酸 ， 黄酮类化合物等对人体有益的营养物质 ， 可以帮助我们清除内热 ， 起到祛湿利尿、排毒护肝的作用 。可以提高肝脏的活力 ， 促进排除肝脏中的毒素 ， 提高人体的免疫能力 。还富含绿原酸和黄酮类化合物 ， 有美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。
【女性养生|女性想要皮肤好，坚持吃3物，排毒护肝，美容抗衰，谁吃谁受益】
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