运动少、不补水、常熬夜，要警惕心血管病！
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运动少、不补水、常熬夜 ， 要警惕心血管病
中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科陈样新
因为生活、饮食等习惯的改变 ， 夏秋交替的时节也成为心血管疾病的高发季节 ， 尤其立秋以来 ， 医院心血管疾病门诊、急诊、住院的患者数也呈现增加的趋势 ， 而且越来越多三四十岁的年轻人受到心血管疾病的困扰 。
【运动少、不补水、常熬夜，要警惕心血管病！】为什么心血管问题容易在这个时节“找上门”呢？这是因为夏秋季节人们户外运动少、补水不及时 ， 导致血液黏稠度高；睡眠时间短、血糖控制难 ， 以及昼夜温差大 ， 感冒、流感等疾病增加 ， 诱发心血管疾病急性发作或加重 。 降低季节转换对心血管健康带来的不利影响应 ， 做到以下几点：
留意气候变化 ， 预防各种感染 。 感染是诱发心衰的首要原因 ， 要特别当心因为气候变化引起的各种传染性疾病 。
适当户外运动 ， 同时要注意补充水分和必要的电解质 。 运动不足或大量排汗后忽视了补水 ， 容易导致血液黏稠 ， 引发血栓 。
保持情绪平稳 ， 出现症状要及早医治 。 情绪激动会引起交感神经兴奋 ， 导致心跳加快、心脏负担增加 。
饮食上不要有太大的变化 。 不少朋友到了秋天会在饮食上进补 ， 饮食上的结构变化实际上不利于心血管疾病患者的季节过渡 。
避免熬夜 ， 这既包括不要太晚睡觉 ， 也包括尽量不要在晚上吃宵夜 。
文中图片来自网络
编辑||燕声李娜
值班主任||范宏博
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