饮食减肥|一周7道汤，每天喝一碗，营养又暖和，太过瘾了( 二 ) |减脂|

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周四、紫菜蛋饼虾仁汤
这不是一般的紫菜蛋花汤，经过了改进，周四是一周能量消耗较多的，经过一周的工作，吃点好的。所以这道汤工序比较多了一点，虾仁做成虾滑成汤，但口感非常棒。
食材：海鲜菇，鸡蛋1个，虾仁，蒜末，葱花，白胡椒粉少许，生粉半勺，料酒1勺，香油少许。

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做法：1、虾仁处理干净后剁成虾仁泥，调料放盐，料酒， 1/3的蛋清，白胡椒粉、生粉，顺一个方向搅打上劲。
2、剩余2/3鸡蛋打散，入锅摊成鸡蛋饼，并且切成小条备用。
3、锅中底油，入蒜末和葱花爆香，紧接着下海鲜菇炒出香味，加入开水。
4、此时用勺子下入一个个虾滑，直到全部浮起后，下入鸡蛋调和适量的紫菜煮熟。最后调盐饼淋入香油提香，出锅前葱花点缀。

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周五、虾仁菌菇汤
周五补充时蔬不可少，同时稍微改善下生活，这样日子才过的有滋有味。这道虾仁菌菇汤最合适不过了。
食材：白玉菇，娃娃菜，豆腐1块，虾仁，淀粉1勺，胡椒粉1勺，料酒1勺，盐，胡椒粉1勺，葱花，淀粉1勺。

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做法:1、虾仁去壳去虾线，处理干净后加入淀粉，胡椒粉，料酒腌制10分钟；同时把豆腐切小块浸泡在淡盐水中去掉豆腥味。
2、锅中倒入底油，放入葱姜丝爆香，有虾头在的可以将虾头炒出红油，然后加入清水，煮开后捞出捞出虾头；加入豆腐，白玉菇段，娃娃菜和虾仁煮2分钟。
3、最后出锅前调盐，撒少许胡椒粉后，点缀葱花便可，出锅。

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周六、玉米山药排骨汤
周末来点排骨，虽说贵了点，但生活还是需要有仪式感，加上我们的玉米，味道着实不错。
食材：排骨200克，玉米1个，胡萝卜半根，山药200克，生姜1块，料酒适量，白醋1勺，盐，葱花，胡椒粉少量。

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做法:1、排骨斩块，冷水下锅加入生姜和料酒，烧开焯水去掉浮沫后捞出，用清水洗一下备用。
2、玉米、胡萝卜、山药分别切好入电饭煲，同时放入排骨，加入白醋和清水，煲汤功能下运行1.5小时。
3、最后，根据自己自己口味调盐，撒入胡椒粉少许，出锅前点缀葱花即可。

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周日、冬瓜丸子汤
最后是冬瓜丸子汤，冬瓜是个神奇的食材，本身不含脂肪，还抑制糖类向脂肪的转化，减肥吃它没问题。做法在我以前的文章中有，这里不再做阐述，点击下面链接就可以查阅。
冬瓜丸子汤

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以上就是，低卡好喝减脂汤，一周7天不重样，轻断食减肥好伴侣。轻断食并不是节食，实际上，在大多数时间是正常饮食的，这也是轻断食减肥的魅力，更是健康的需求。我是阿宏，用爱做好每一道菜，将心交给每一味调料，烹饪出爱的盛宴。

饮食减肥|一周7道汤，每天喝一碗，营养又暖和，太过瘾了( 二 )

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