|女子腿疼走路一瘸一拐，竟是这个部位出了问题…医生提醒：轻症“躺疗”最好
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ZAKER 哈尔滨采访人员 张美玲
今年 51 岁的沈女士平时上下班、外出活动基本都选择步行 ， 近几日 ， 沈女士发现自己在走路时 ， 右腿和右侧臀部有阵痛感 ， 吃止疼片会有缓解 ， 却只能短期缓解 。 直到疼痛让她走路一瘸一拐时 ， 她才选择到医院就诊 。
哈医大四院骨科专家张涛为沈女士检查后 ， 怀疑她的腿疼问题根源可能在腰部 ， 建议她做了腰部 CT 检查 。 结果显示 ， 沈女士因腰间盘突出 ， 右侧神经根有压迫而引发的腿痛 ， 医生建议她配合药物保守治疗 。
张涛介绍 ， 腰腿痛最常见的病有腰椎肌筋膜炎也就是俗话说的腰肌劳损、腰椎小关节炎、腰椎间盘突出 ， 这三个病的根本病因其实就是 '' 退变 '' 。 沈女士患的是中老年女性比较常见的病 ， 由于长时间的姿势不正确 ， 随着年龄的增长 ， 代偿能力差 ， 病情就会越来越重 ， 表现出腰腿疼等症状 。
张涛表示 ， 对于轻度的腰间盘突出 ， 建议保守治疗 ， 应该绝对卧床休息三周 ， 包括吃饭和大小便在内 。 但现实中这个年龄段的女性很难做到 。 '' 我回家还得给老头做饭、我得接孩子、也不能不做家务 。 '' 这些都是很常见的说辞 。 而对于有突出明显 ， 并伴有明确神经刺激症状的 ， 保守治疗无效才需要手术 。
张涛提醒：腰椎间盘突出症是在退行性改变基础上加重所致 ， 弯腰久坐等劳损会加重椎间盘的退变 ， 因此预防的重点在于减少腰椎的劳损 。
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预防小贴士：
1. 平时要有良好的坐姿 ， 长期伏案工作者需要注意桌、椅高度 ， 定期改变姿势 。
【|女子腿疼走路一瘸一拐，竟是这个部位出了问题…医生提醒：轻症“躺疗”最好】2. 睡的床不宜太软 ， 普通席梦思床垫均可 。
3. 职业工作中有常弯腰动作者 ， 应定时伸腰、挺胸活动 ， 必要时使用宽的腰围 。
4. 应加强腰背肌训练 ， 增强腰骶肌肉力量增加脊柱的内在稳定性 ， 长期使用腰围者 ， 尤其需要注意腰背肌锻炼 ， 以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果 。
5. 如需弯腰取物 ， 最好采用屈髋、屈膝下蹲方式 ， 减少对腰椎间盘后方的压力 。
编辑 李洪霜
值班主编 王坤
【来源：ZAKER哈尔滨】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬
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