牙齿|牙齿有小黑洞、牙龈出血、口臭……这些“求救信号”你还没看懂？( 二 )
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龋洞继续发展 ， 就是深龋了 ， 再进一步发展就会出现牙神经发炎 ， 这个时候就需要做根管治疗了 。
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均衡饮食限糖减酸
避免牙齿损伤
其实 ， 口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素 。 建立健康的膳食模式 ， 可以同时预防全身疾病和口腔疾病 。
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1
限糖
糖分为非游离糖和游离糖 。
非游离糖是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉 。
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游离糖常分为两种 ， 一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖 。
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另一种游离糖是指在食品生产、制备、加工中 ， 添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆 ， 也称添加糖 。
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添加糖不仅存在于饮料、甜点等甜味零食 ， 还可能隐藏在“不甜”的加工食品中 ， 如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等 。
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2
减酸
通常pH值是反映酸碱度的直接指标 ， 牙釉质脱矿的临界pH为5.5 。
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碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高 ， 可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下 ， 对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏 ， 从而引发酸蚀症 。
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另外 ， 这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质 ， 导致牙釉质中的矿物质溶解 ， 引发龋病 。
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含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯 ， 可以显著提高儿童青少年患有酸蚀症的危险 。
爱护口腔健康
注意正确清洁牙齿
饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素 ， 因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础 。
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正确清洁牙齿能去除牙菌斑、软垢和食物残渣 ， 保持口腔卫生 ， 维护牙齿和牙周组织健康 。
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刷牙清除牙菌斑数小时后 ， 菌斑就可以在清洁的牙面上重新附着 ， 不断形成 。
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特别是夜间入睡后 ， 唾液分泌减少 ， 口腔自洁作用差 ， 细菌更容易生长 。 因此 ， 每天至少要刷牙两次 ， 晚上睡前刷牙更重要 。
点击下图链接即可查看
正确的刷牙姿势
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【牙齿|牙齿有小黑洞、牙龈出血、口臭……这些“求救信号”你还没看懂？】健康牙齿也应定期检查
选择正规口腔诊所
现在很多人越来越重视身体健康 ， 每年定期给自己的身体做全面的体检 。
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