早晨空腹吃苹果，坚持一段时间，身体会收获4大好处，来了解下
【早晨空腹吃苹果，坚持一段时间，身体会收获4大好处，来了解下】哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
苹果是一种我们常见的水果 ， 很多人平时也喜欢吃 ， 其中含有丰富的维生素、微量元素以及矿物质对人体非常好 ， 然而大多数人吃苹果会选在午饭后或者晚饭前 ， 极少人会在早晨吃苹果 ， 大多数人都以为早晨空腹吃苹果不仅营养减半还会伤胃 ， 殊不知早晨吃苹果才是对人的身体最有好处的 。
1、早上空腹吃苹果可以防止便秘
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大多数人都知道清晨吃根香蕉来预防或者缓解便秘 ， 殊不知晨起吃个苹果会更好 ， 苹果中含有丰富的果胶 ， 这种物质能帮助人的肠胃很好的蠕动 ， 除此之外 ， 苹果中还含有大量的纤维素 ， 这些纤维素能帮助人的身体排肠毒、滋养肠胃 。
2、早晨空肚吃苹果可以清洁口腔
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人的口腔因为每日的进食会含有大量的细菌和微生物 ， 即使每天刷牙依旧不能保持口腔时时刻刻干净 ， 而我们也知道苹果大都是酸酸甜甜的味道 ， 这是因为其中含有很多有机酸及果酸 ， 这种酸能有效的杀死人们口腔中的细菌 ， 从而达到一种清洁口腔的作用 。
3、早上空腹吃苹果能防止人的皮肤老化
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很多家庭都会将苹果作为自己家中的常备水果 ， 因为它不仅价格便宜 ， 对人的身体也会带来很多好处 ， 这是大家所共识的 。 但是你可知道吃苹果也要讲究时间的 ， 务必记住苹果不能睡前吃 ， 因为这个时候吃下的苹果可能胃来不及消化而堆在胃里一整夜 ， 会导致人们胃胀气 ， 甚至出现胃疼 。 研究表明 ， 苹果最适合早上空腹吃 ， 不仅能有效的缓解人的便秘 ， 还能有效的帮助人们保养皮肤 ， 苹果中含有大量的抗氧化成分 ， 人们在清晨时候吃苹果 ， 有助于这些抗氧化成分充分的被人体吸收 ， 从而耿海的发挥其抗衰老的作用 。
4、早上空腹吃苹果能减脂减肥
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首先我们来说一下苹果对于瘦身的作用 ， 苹果中含有很多植物纤维以及矿物质 ， 这些物质能有效的吸脂降脂 ， 从而帮助人们身体清除多余的脂肪 。 再者苹果中含有的都是刮油物质 ， 其中含有很低的卡路里 ， 清晨将其作为早餐的一部分可以增加人的饱腹感 ， 减少人们的食量 ， 从而能起到减脂减肥的作用 。
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