女性到了40岁，日常谨记“四个七”，健脾养胃，还可预防湿气
不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
中医中认为 ， 身体五脏中 ， 脾与胃会同时运作 ， 消化和吸取养分 ， 为生命动力之源 ， 所以称为后天之本、气血生化之源 。 不仅脾胃有消化系统的主要功能 ， 并且嗯还会涉及到身体的神经 ， 以及代谢、内分泌和免疫力能功能 。 而脾胃健康 ， 脾可帮助人体进行化水祛湿 ， 拍身体湿气和毒素的作用 。 而当脾胃的健康运作有所变化 ， 则消化、吸收和运输身体所需的营养物质都可能产生问题 。 不仅会使身体的内分泌失调 ， 还会使身体中的湿气加重 ， 故此会产生一系列的病症问题 。
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【女性到了40岁，日常谨记“四个七”，健脾养胃，还可预防湿气】运动
一、牢记“四个七”：
1、吃饭每口嚼七次：吃饭每口嚼七次好习惯需注意 ， 吃饭的时候尽量细嚼慢咽 ， 这样可帮助减少肠胃消化的负担 ， 对肠胃消化和吸收有帮助作用 。 因此 ， 避免狼吞虎咽的吃饭 ， 以免影响肠胃的消化功能 ， 并且对脾脏的吸收也会产生负担 ， 影响消化吸收功能的絮乱 ， 易使身体湿气加重或产生 。 所以女人到了40岁 ， 牢记吃饭每口嚼七次 ， 健脾养胃 ， 还预防湿气 。
2、饭后运动七百步：肥胖 ， 可能是因为身体中的湿气重所产生 ， 因为经常饭后不运动 ， 肠胃的运作功能压力增大 ， 长时间会使肠胃功能降低 ， 使食物形成堆积 ， 脾脏吸收不到营养 ， 易使脾脏化水祛湿的能力减退 ， 使身体多余的食物转化成脂肪 ， 使身体变胖 ， 所以女人到了40岁 ， 牢记饭后运动七百步 ， 促进消化提高胃动力 ， 健脾养胃 ， 预防湿气 ， 减少肥胖 。
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吃饭
3、平时常吃七种菜：生活中养脾胃 ， 可多吃这七种菜：茶树菇炖鸡腿、韭菜炒鸡蛋、胡萝卜炒荷兰豆、山药莲子汤、黄芪当归炖乌鸡、三香西兰花 ， 可补充身体气血 ， 促进血液循环 ， 帮助促进肠道的蠕动 ， 帮助肠胃消化 ， 进而使脾脏吸收营养的功能增强 ， 帮助身体化水排湿 ， 预防湿气 。 所以当女人到了40岁时 ， 牢记平时常吃七种菜 ， 健脾养胃 ， 还预防湿气 。
4、每天睡足七小时：人体的每天的生理机能运作有一定规律 ， 正常每天睡觉足七小时 ， 对人体的身体激素分泌都有一定的帮助 ， 还能刺激身体Ｔ淋巴细胞和Ｂ淋巴细胞的上升 ， 帮助增强脾胃的免疫力 ， 促使身体循环代谢 。 并且充足的睡眠期间 ， 人体血液充足 ， 帮助健脾利胃代谢 ， 预防湿气入体 。 女人到了40岁 ， 牢记每天睡足七小时 ， 健脾养胃 ， 还预防湿气 。
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当女人到了40岁的时候 ， 牢记吃饭每口嚼七次、饭后运动七百步、平时常吃七种菜、每天睡足七小时 ， 可帮助减少脾胃的负担 ， 进而可帮助脾胃血液循环 ， 促进肠胃的消化、脾脏的吸收 ， 帮助增强脾胃功能 ， 帮助化水祛湿 ， 健脾养胃 ， 预防身体被湿气入侵 ， 以及湿气过重问题 ， 因此 ， 身体也会更健康 。
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