周俊杰|中原书风领军人物——周俊杰
本文图片
艺术简介：
周俊杰 ， 笔名鲁岩 ， 斋号挥云斋 。 1941年8月出生于开封市 。 历任中国书法家协会理事、学术委员会副主任 ， 河南省书法家协会驻会副主席、名誉主席 。 现为中国艺术研究院中国书法院研究员、河南省文史研究馆馆员、郑州大学名誉教授、郑州大学书法学院草书研究所所长等 。 曾担任全国书法篆刻作品展、全国中青年书法作品展、全国书学讨论会、书法“兰亭奖”（艺术创作奖和理论奖）评委及评委会副主任等 。 曾应邀出访新加坡、日本、加拿大、法国、德国、瑞士、俄罗斯、澳大利亚、瑞典、丹麦、南非、肯尼亚、英国等三十多个国家 ， 进行展览、讲学、学术考察等一系列文化交流活动 。
作品与荣誉：
书法作品自20世纪70年代末以来入选多种国内外重要书展；为故宫、中国美术馆、中国文字博物馆、德国法兰克福艺术博物馆等中外多家博物馆、美术馆收藏 。 发表书法论文、文艺评论、散文等400余篇 。 出版《书法美探奥》、《周俊杰书学要义》、《书法复兴的寻绎》、《中原文化大典 书法卷》、《周俊杰书法序跋集》、《书法美学论稿》、《挥云斋荟要》12卷等著作及作品集30余种 。 为美国耶鲁大学出版社出版的《中国书法艺术》撰写了近现代部分 ， 为中国书协起草了《中国书法发展纲要》等重要文件 。 曾获首届“中原书法大赛”一等奖、河南省人民政府颁发的首届“文学艺术优秀成果奖”一等奖及第五届特等奖、首届及第五届“中国文艺评论奖”、第七届世界书艺（全北）双年展大奖、第五届中国书法“兰亭奖”艺术奖 ， 《书学要义》获第六届中华优秀图书奖 ， 《挥云斋荟要》获第二十六屆美术类图书金牛奖金奖 。 被评为2017年度中国书法“风云榜”“杰出老书法家”等 。
本文图片
强力荡起艺舟双楫
文 \ 张海
从上世纪七十年代末迄今的三十多年中 ， 随着国家的复兴和崛起 ， 中国书法也出现了一场旷古未有的复兴运动 。 三十年书坛的成就是多方面的 ， 而书法人才作为群体的出现是最主要的特征 。 然而绝大多数书家仅止于创作或理论 ， 而能兼擅二者并取得突出成就者却为凤毛麟角 。 周俊杰 ， 这位中原大地上孕育出的书法家 ， 则以其丰厚的文化底蕴、满腔的创作热情和超乎寻常的勤奋 ， 划动起书法创作和理论研究的双楫 ， 驰骋于书法的澎湃激流之中 ， 在创、研两方面均取得了为世瞩目的成就 。
本文图片
【周俊杰|中原书风领军人物——周俊杰】毛泽东周恩来诗词《不到难酬》联
不到长城非好汉 ， 难酬蹈海亦英雄 。
毛泽东周恩来集句 。 中州挥云斋周俊杰书 。
136cm×33cm×2
俊杰性格热情奔放 ， 为人豪爽直率 ， 凡是与其工作过或接触过的人都能感受到这一点 。 我们常说书如其人 ， 其实主要指的是书与人的文化底蕴和性灵的内在关系 。 俊杰说 ， 他从小楷书入手柳、褚 ， 隶书入手《曹全》 ， 因家中仅有一本赵孟的草书帖便写了多年的赵 ， 尽管这几种倾向于秀美的经典之作与其性格出入较大 ， 但却在其青少年时期为之打下了较为坚实的基础 。 随着年龄的增长 ， 他不再满足这些 ， 他说这一切与其性格相去甚远 ， 于是首先在隶书上进行了突破 。 三十多年前他有缘遇到了气局博大、朴茂古拙的汉代摩崖《褒斜道刻石》 ， 好像遇到了多年的知己 ， 于是深入地临摹、研究了许多年 。 其间他又汲取了与之风格接近的《张迁》、《衡方》、《西狭颂》等汉碑的特点 ， 于是书风为之一变 。 一九八四年春 ， 在河南省主办的首届“中原书法大赛”上 ， 他的一幅八尺隶书条幅获得了一等奖 ， 使他坚定了此后以隶为主的学习道路 。 之后的二十多年来 ， 他又不断地融入新的艺术语汇 ， 在结体、笔法、章法、用墨以及材料工具上进行了多方面探索 ， 艺术功力更加深厚 ， 个人风格更加显著 ， 基本形成了豪放、稚拙并充满灵气的风格 ， 有人将之称为“周家隶” ， 我看很有道理 。
本文图片
《孙子兵法》摘句
见胜不过众人之所知 ， 非善之善者也 。 善（战）胜而天下曰善 ， 非善之善者也 。 故举秋毫不为多力 ， 见日月不为明目 ， 闻雷霆不为聪耳 。 古之所谓善战者 ， 胜于易胜者也 。 故善战者之胜也 ， 无智名 ， 无勇功 ， 故其战胜不忒 。
《孙子兵法》摘句 。 中州挥云斋鲁岩周俊杰于古商城 。
245cm ×122cm
俊杰并不满足这些成绩 。 他认为 ， 一个书法复兴的时代不能没有草书（这里他指的大草和狂草） ， 从清初至今草书式微三百年的状况不能再继续下去了 。 大约在上世纪八十年代末 ， 他开始了草书的学习和探索 。 他首先入手章草 ， 随后临习“二王”、孙过庭、怀素、黄庭坚 ， 约十年前又着意于徐渭和傅山 ， 尤其傅山作品深厚浑朴之气息、变化不可方物的结体与章法 ， 给了他寻找不与人同的目标以极大启示 。 他目前的草书 ， 有人认为不亚于其隶书 ， 其实二者之间有许多相通的因素 ， 如融入大篆的笔法 ， 用墨的浑化与华滋 ， 雄浑朴拙而野逸之情趣等 ， 已形成了鲜明的艺术语汇 。 我们在俊杰作品中能感受到深厚的传统功力、鲜明的时代特点和独具的个人风格 ， 而这一切 ， 则是艺术上成熟的标志 。
本文图片
幽庐34cm×136cm
俊杰的楷书 ， 尤其是小楷也写得颇为出色 ， 从他小楷作品中我们可看到钟繇、魏晋人写经、褚遂良、倪瓒等人对他的影响 ， 路子正 ， 品位亦高 ， 惜作品太少 ， 这也许与年龄的不断增长有关吧 。 俊杰的篆书更少见 ， 其老师傅天趣先生曾教他临写《大盂鼎》、《毛公鼎》等 ， 而他个人写此仅在于将其用笔和气息贯入到隶、草书之中而已 ， 偶有篆书创作 ， 也能使观者为之一震 。
本文图片
郑板桥语一则
终日作字作画 ， 不得休息 ， 便要骂人 。 三日不动笔 ， 又想一幅纸来 ， 以舒其沉闷之气 ， 此亦吾曹之贱相也 。 欣然命笔 ， 作数箭兰 ， 数竿竹 ， 块石颇有洒然清脱之趣 ， 其得时得笔之候乎 。 索我画 ， 偏不画 ， 不索我画 ， 偏要画 ， 极是不可解处 。 然解人于此 ， 但笑而听之 。 郑板桥语一则 ， 真乃奇人奇语也 。 中州鲁岩周俊杰书之 。
138cm×69cm
俊杰最大一个特点是爱书 ， 读书要占去他所有时间的一半以上 。 他认为 ， 作为书家 ， 到一定年龄 ， 决定其能否有更大发展和成就的关键是其文化底蕴和思维能力 ， 而这一切的取得很重要的一个方面是读书 。 他读书涉及面很广 ， 哲学、美学、文学、史学、艺术学、心理学、社会学等 ， 如痴如醉地沉于其中 ， 吸纳、融化 ， 不断地丰富着自己的思想 。 加之他曾系统地学过中外艺术理论 ， 故从他进入书法界以来 ， 所写的文章便以其深刻的思想、睿智的眼光和优美的文笔引起书坛的关注 。 上世纪八十年代初 ， 他先从艺术美学切入书坛 ， 参与了影响当代至深的那场书法美学大讨论 。 此后又转入对二十世纪书法史的研究 ， 先后为《中国现代美术全集·书法卷》、美国耶鲁大学出版社出版的《中国书法艺术》等重要著作写出了长篇序论和有关篇章 。 尤其对当代书坛现状和人物的研究系列文章 ， 观点明确 ， 切中肯綮 ， 对当代书坛影响甚大 。 近几年他又深入到对博大而深厚的中原文化的研究之中 ， 出版了可谓之经典的五十五巨册《中原文化大典》中的《书法卷》 。 此外他还写了大量有关书法和书家的散文、评论 ， 出版了格律谨严的诗词集等多种著作和作品集 。 有朋友对其工作量和成果提出了“您是否二十四小时不睡觉”的疑问 ， 他说 ， 多年来他的全部工作就是读书、写字、写文章三桩事 ， 没有、也不敢再有其他爱好 。 人的一生是短暂的 ， 能干好一两件事就很不容易 ， 不能再去涉足其他领域 。 尤其过了耳顺之年 ， 必须由博返约 ， 有限的时间不能再分散 。 作为同龄人 ， 我对此也深有同感 。
本文图片
苏轼诗句
瓦屋残堆春后雪 ， 峨眉翠扫雨馀天 。
周俊杰书 。
135cm×22cm×2
我与俊杰从中青年时代在一起工作已二三十年 。 俊杰在书协工作中兢兢业业 ， 他的办公室的灯光总在子夜之后才熄灭 。 河南书坛能发展到目前状况 ， 与俊杰等同仁们超负荷的工作是分不开的 。 在工作中 ， 俊杰一直保持着旺盛的生命力和创造力 ， 没有辜负时代为他提供的如此良好的机遇 。 三年前省委宣传部、省文联为他和李刚田举办了河南代表书家作品展 ， 一些单位和组织发来的贺电贺信中就提到：你们不仅是河南的代表书家 ， 也是整个书坛的代表书家 。 我相信 ， 这对俊杰来说并非虚誉；我还相信 ， 以俊杰的勤奋和智慧 ， 未来他还将会取得更大的成就 。
（本文作者系中国书法家协会主席、河南省书法家协会名誉主席）
本文图片
我奉君收联（河南美术馆展品）205cm ×35cm×2
本文图片
自作诗《汉江秋韵》戊子仲秋 ， 余应邀至湖北谷城 ， 参观展览 ， 作学术演讲 ， 与同侪至汉江 ， 数百人同时挥翰于江中 ， 并听琴品茗 ， 甚畅也！乘兴口占一绝云 。 秋高日暖薤芽香 ， 白鹭闲鸥聚汉江 。 唱晚渔歌情未尽 ， 清风楚韵动襄阳 。 当时余曾书之赠谷城县政府 ， 今与诸友小酌 ， 酒后乘兴复书之 。 周俊杰记 。 136cm×68cm
本文图片
邵瑞彭词
嘶马樊楼侧 ， 驻梦花前事 ， 废池苔色 。 高树汴堤 ， 乱莎梁苑 ， 云遏天窄 。 谱哀曲山亭 ， 候虫吟恨掩更抑 。 漾市帘 ， 秋焰碧 。 把万叠关河 ， 六更风露 ， 付与翠绡封泪 ， 耐人寻忆 。 听彻 ， 谯门弄 ， 箭波锦绣慵饰 。 画屏瑶瑟 ， 匆匆催遍 ， 谢郎发白 。 渐月落参横 ， 夜阑征雁沉去翼 。 念故国 ， 空记识 。 问换劫寒尘 ， 沧桑何计避得？望切旌旗向北 。
近代邵瑞彭先生《樊楼秋感和梦窗词》一阕 ， 先生乃民国名士 ， 后历任北京师范大学与河南大学教授 ， 晚年寓居开封 ， 穷愁潦倒 ， 于民国二十七年一月八日卒于大梁 。 旋值倭乱 ， 遗稿散佚 ， 仅有《泰誓决疑》及词《扬荷集》四卷 ， 《山禽馀响》一卷生前已问世 。
周俊杰并记 。
34cm×68cm
本文图片
李白诗《上李邕》
大鹏一日同风起 ， 扶摇直上九万里 。 假令风歇时下来 ， 犹能簸却沧溟水 。
世人见我恒殊调 ， 见（闻）余大言皆冷笑 。 宣父犹能畏后生 ， 丈夫未可轻年少 。
李白《上李邕》诗 。 中州夷门挥云斋周俊杰书 。
180cm×97cm
书外求书
所谓作诗在诗外 ， 书法亦须字外功 。 拾得旧纸 ， 俊杰乘兴 。
42cm×153cm
本文图片
崔颢《黄鹤楼》
昔人已乘黄鹤去 ， 此地空馀黄鹤楼 。 黄鹤一去不复返 ， 白云千载空悠悠 。
晴川历历汉阳树 ， 芳草萋萋鹦鹉洲 。 日暮乡关何处是 ， 烟波江上使人愁 。
崔颢《黄鹤楼》诗 。 中州周俊杰书 。
138cm ×69cm
本文图片
李白诗句
长风万里送秋雁 ， 对此可以酣高楼 。
秋高气爽 ， 云淡风轻 ， 天际无涯 ， 与同侪登高长啸 ， 把酒论诗 。 归后周俊杰乘兴 。
80cm×248cm
本文图片
自作诗《咏史诗五首》鲁岩《咏史诗五首》 ， 中州挥云斋周俊杰自署 。 漠上胡风紧 ， 晨霜伴骕缨 。 雁惊笳月暗 ， 影落夕阳明 。 情系单于泪 ， 魂飞毡幕城 。 和亲身许国 ， 一梦正三更 。 谒昭君墓 。 巡幸八纮称至尊 ， 禅封岂顾病缠身 。 却将万世承天梦 ， 燕赵沙丘化作尘 。 秦始皇东巡丧于邢台沙丘有感 。 三郎孰谓尽风流 ， 换取金銮万古愁 。 七夕梦魂如觌面 ， 梨花带雨怨君侯 。 马嵬坡一首 。 岂止弯弓射？天骄万古雄！濯缨驰贝尔 ， 挥剑指伊空 。 始创蒙文字 ， 曾开汉化(风)功 。 一匡天下土 ， 四海仰英风 。 成吉思汗一首 。 拜教却传邪教声 ， 升平歌舞乐乘兴 。 飞蝗过尽民凋敝 ， 自乱洪杨失秣陵！读《太平杂记》有感 。 挥云斋主鲁岩自作咏史诗五首 。 余爱读史 ， 读至兴味处 ， 情不自禁 ， 诗句便汩汩而出 ， 且不计工拙也 。 丙申仲秋 ， 已稍感寒意 ， 与朋友小聚 ， 酒后乘兴一挥也 ， 周俊杰并记于官渡草堂灯下 。 272cm×129cm
本文图片
唐诗三首山光物态弄春晖 ，莫为清（轻）阴便拟归 。 纵使晴明无雨色 ，入云深处亦沾衣 。 张旭《山中留客》一首 。 隐隐飞桥隔野烟 ， 石矶西畔问渔船 。 桃花尽日随流水 ， 洞在清溪何处边？张旭《桃花溪》诗一首 。 银烛秋光冷画屏 ，轻罗小扇扑流萤 。 天阶夜色凉如水 ，卧听（看）牵牛织女星 。 杜牧《秋夕》一首 。 中州周俊杰乘兴 。 34cm×68cm
本文图片
刘长卿《送灵澈上人》
诗苍苍竹林寺 ， 杳杳钟声晚 。 荷笠带斜阳 ， 青山独归远 。
刘长卿诗 ， 周俊杰书 。 66cm×33cm
本文图片
道法自然
老子《道德经》二十五章有句云：人法地 ， 地法天 ， 天法道 ， 道法自然 。 吾友孙荪先生曰：古人以此破解天地人生 ， 乃当代人类之共同主题也 。 中国先贤之智慧 ， 亦世界所有国家和地区应共同遵守之法则也 。 中州夷门周俊杰书 。
76cm×84cm
本文图片
秦皇扫六合
秦皇扫六合 ， 虎视何雄哉 。 挥剑决浮云 ， 诸侯尽西来 。 明断自天启 ， 大略驾群才 。 收兵铸金人 ， 函谷正东开 。 铭功会稽岭 ， 骋望琅琊台 。 刑徒七十万 ， 起土骊山隈 。 尚采不死药 ， 茫然使心哀 。 连弩射海鱼 ， 长鲸正崔嵬 。 额鼻象五岳 ， 扬波喷云雷 。 鬈鬣蔽青天 ， 何由睹蓬莱 。 徐市载秦女 ， 楼船几时回 。 但见三泉下 ， 金棺葬寒灰 。 李白古风五十九首之三《秦皇扫六合》 ， 取自《文渊阁》本《李太白文集》 。 此乃诗人非凡之史论 ， 亦心灵之浩歌：借秦皇以讽 ， 意深旨远；其欲作国相、为帝师确亦非分之想也 。 其诗雄深豪放、气局宏阔 ， 故借汉摩崖并羼秦印及诏版意书之 ， 不知可稍得淳厚古拙之气否？中州周俊杰并记 。 《文渊阁》本有注云：“明断自天启”一作“雄图发英断”；“茫然使心哀”一作“使人哀” 。 中州鲁岩又记 。125cm×503cm
本文图片
无边不尽联
无边落木萧萧下 ， 不尽长江滚滚来 。
中州周俊杰书 。
34cm×6.5cm×2
本文图片
王维诗三首
空山新雨后 ， 天气晚来秋 。 明月松间照 ， 清泉石上流 。 竹喧归浣女 ， 莲动下渔舟 。 随意春芳歇 ， 王孙自可留 。 王维《山居秋暝》一首 。 风劲角弓鸣 ， 将军猎渭城 。 草枯鹰眼疾 ，雪尽马蹄轻 。 忽过新丰市 ，还归细柳营 。 回看射雕处 ， 千里暮云平 。 王维《观猎》一首 。 独坐幽篁里 ， 弹琴复长啸 。 深林人不知 ， 明月来相照 。 王维《竹里馆》 。 中州周俊杰书 。 34cm×68cm
本文图片
书有艺无联
书有道 ， 艺无涯 。
撷来怀素纵 ， 复览孟津奇 。 濡墨兴风雨 ， 灵台已忘机 。 旧作书狂之一也 。 甲午春正 ， 与诸友小酌 ， 大醉 ， 乘兴一挥 。 中州夷门周俊杰并记 。
248cm×64.5cm×2
本文图片
李白《江上吟》诗
仙人有待乘黄鹤 ， 海客无心随白鸥 。 屈平辞赋悬日月 ， 楚王台榭空山丘 。 兴酣落笔摇五岳 ， 诗成笑傲凌沧洲 。 功名富贵若长在 ， 汉水亦应西北流 。
李白《江上吟》节句 。 周俊杰书 。
138cm×69cm
本文图片
元遗山词《迈陂塘·雁丘》问世间、情是（为）何物 ， 直教生死相许？天南地北双飞客 ， 老翅几回寒暑 。 欢乐趣 ， 离别苦 ， 就中更有痴儿女 ， 君应有语 。 渺万里层云 ， 千山暮雪 ， 只影向谁去？横汾路 ， 当年寂寞（寂寞当年）箫鼓 ， 荒烟依旧平楚 。 招魂楚些何嗟及 ， 山鬼暗啼风（雨） 。 天也妒 ， 未信与 ， 莺儿燕子俱黄土 ， 千秋万古 。 为留待骚人 ， 狂歌痛饮 ， 来访雁丘处 。 元遗山《迈陂塘·雁丘》词一阕 。 此词外柔内刚 ， 融婉约豪放为一体 。 周俊杰挥泪 。 248cm×129cm
本文图片
苏轼《念奴娇·赤壁怀古》词
大江东去 ， 浪淘尽 ， 千古风流人物 。 故垒西边 ， 人道是 ， 三国周郎赤壁 。 乱石穿空 ， 惊涛拍岸 ， 卷起千堆雪 。 江山如画 ， 一时多少豪杰 。 遥想公瑾当年 ， 小乔初嫁了 ， 雄姿英发 。 羽扇纶巾 ， 谈笑间 ， 樯橹灰飞烟灭 。 故国神游 ， 多情应笑我 ， 早生华发 。 人生如梦 ， 一樽还酹江月 。 苏轼《念奴娇·赤壁怀古》词 ， 此词气势宏阔 ， 雄强豪迈 ， 乃中国文学史上之绝唱也 。 中州夷门挥云斋周俊杰书 。 200cm×498cm
本文图片
秦观词《浣溪沙》
漠漠轻寒上小楼 ， 晓阴无赖似穷秋 。 淡烟流水画屏幽 。 自在飞花轻似梦 ， 无边丝雨细如愁 。 宝帘闲挂小银钩 。 秦观一阕 。
66cm×46cm
本文图片
陆游诗《草书歌》
倾家酿酒三千石 ， 万（闲）愁斛闲（万斛）酒不敌 。 今朝醉眼烂岩电 ， 提笔四顾天地窄 。 忽然挥扫不自知 ， 风云入怀天借力 。 神龙战野昏雾腥 ， 奇鬼摧山太阴黑 。 此时驱尽胸中愁 ， 槌床大叫狂堕帻 。 吴笺蜀素不快人 ， 付与高堂三丈壁 。
陆游《草书歌》真乃诗人书家中之豪杰也 。 辛巳春酒后 ， 中州周俊杰并记 。
138cm×69cm
本文图片
韩愈《师说》
古之学者必有师 。 师者 ， 所以传道受（授）业解惑也 。 人非生而知之者 ， 孰能无惑？惑而不从师 ， 其为惑也 ， 终不解矣 。 生乎吾前 ， 其闻道也固先乎吾 ， 吾从而师之；（生乎吾后 ， 其闻道也亦先乎吾 ， 吾从而师之 。 ）吾师道也 ， 夫庸知其年之先后生于吾乎？是故无贵无贱 ， 无长无少 ， 道之所存（也） ， 师之所存也 。 嗟乎！师道之不传（业）也久矣！欲人之无惑也难矣！古之圣人 ， 其出人也远矣 ， 犹且从师而问焉；今之众人 ， 其下圣人也亦远矣 ， 而耻学于师 。 是故圣益圣 ， 愚益愚 。 圣人之所以为圣 ， 愚人之所以为愚 ， 其皆出于此乎？爱其子 ， 择师而教之；于其身也 ， 则耻师焉 ， 惑焉（矣） 。 彼童子之师 ， 授之书而习其句读者 ， （也）非吾所谓传其道解其惑者也 。 句读之不知 ， 惑之不解 ， 或师焉 ， 或不焉 ， 小学而大遗 ， 吾未见其明也 。 巫医乐师百工之人 ， 不耻相师 。 士大夫之族 ， 曰师曰弟子云者 ， 则群聚而笑之 。 问之 ， 则曰：『彼与彼年相若也 ， 道相似也 。 位卑则足羞 ， 官盛则近谀 。 呜呼！师道之不复可知矣 。 巫医乐师百工之人 ， 吾（君）子不齿 ， 今其智乃反不能及 ， 其可怪也欤！圣人无常师 。 孔子师郯子、苌子（弘）、师襄、老聃 。 郯子之徒 ， 其贤不及孔子 。 孔子曰：“三人行 ， 则必有我师” 。 是故弟子不必不如师 ， 师不必贤于弟子 ， 闻道有先后 ， 术业有专攻 ， 如是而已 。 李氏子蟠 ， 年十七 ， 好古文 ， 六艺经传皆通习之 ， 不拘于时 ， 学于余 。 余嘉其能行古道 ， 作《师说》以则（贻）之 。 韩愈《师说》 。 借汉摩崖古法 。 中州夷门周俊杰书 。 70cm×86cm
新书出版
本文图片
本文图片
本文图片
《周俊杰 · 散文》出版：河南人民出版社出版发行
主编：孙宪勇
本文图片
《中原书风领军人物 · 周俊杰》出版：中国魅力杂志社 主编：闫永刚
推荐阅读
![[美通社]绿叶医疗旗下曼朗医疗完成首起并购，坚定布局精神心理健康领域](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200330/20200330183549479445a_t.jpeg)
- 我家一周的晚餐，7天不重样，荤素搭配，营养又美味
- 晒晒我家一周的晚餐，每天3个菜，每天都不重样，老公直夸真贤惠
- 猪血和此菜才是绝配，5块钱炒一盘，补铁助消化，我家一周吃2次
- 周末朋友小聚下酒菜不能少，教你25道美味的下酒菜，待客有面子
- 周末没事做几道美味营养的美食菜谱，犒劳下家人，好吃又实惠
- 这道菜，我家一周做三次，只需蒸一蒸，每次一大盘不够吃
- 这道菜我家每周必做，不加一滴油，鲜香嫩滑，孩子常吃补钙长得高
- 把五花肉放锅里蒸一蒸，没想到这么香，我家一周吃5次，营养美味
- 6道美味的家常菜，做法简单，学会做给家人天天吃，一周不重样！
- 教你一周七天不重样，简单美味易上手的几道美食，最后有惊喜哦！