飞扬肯特|豆腐和“它”天生一对，家中有孩子要常喝，汤汁鲜美，补钙长得高
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孩子容易缺钙 ， 影响发育 ， 常喝这汤 ， 补钙壮骨 ， 身体健康又强壮！
慢慢进入深秋了 ， 最近这段时间的温度开始下降了 ， 特别是早上和晚上的温度差距比较大 ， 大家一定要记得及时添加衣物 ， 预防感冒 。 秋天比较干燥 ， 空气中的含水量比较低 ， 从而导致皮肤比较干燥 ， 这个时候很适合喝一些汤汤水水来补充身体的水分 。 今天为大家分享一道美食汤 ， 这道美食汤具有很好的补钙润肤功效 ， 很适合小孩和女人食用 。
这道美食汤就是——花蛤豆腐汤 ， 主要食材是花蛤和豆腐 ， 都具有很高的食用价值 。 花蛤肉质鲜美 ， 营养丰富 ， 蛋白质含量比较高 ， 氨基酸的种类分配合理 ， 脂肪含量低 ， 很容易被人体吸收消化 ， 而且花蛤富含钙、镁、锌等多种人体必需的营养元素 ， 花蛤含有丰富的钙质 ， 有助于身体补钙 ， 帮助孩子长身体 ， 热量比较低 ， 也具有很好的减肥功效 。 豆腐含有人体必需的多种微量元素 ， 还含有丰富的优质蛋白 ， 特别是钙的含量尤为丰富 ， 两小块豆腐就能满足人一天所需的钙含量 ， 而且豆腐很容易被身体消化 ， 具有很高的食用价值 。 将豆腐和花蛤一起做成汤 ， 做法简单快手 ， 而且汤汁鲜美 ， 具有很高的补钙壮骨功效 ， 家中有孩子一定要常喝 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【花蛤豆腐汤】
食材：花蛤300克、豆腐1块、生姜半块、小葱1根、盐适量、鸡汁少许 。
做法：1、将买来的花蛤用清水冲洗一下 ， 放在水中浸泡30分钟 ， 然后准备一个小盒子将花蛤放入其中 ， 用力摇晃一下 ， 将花蛤里面的沙子吐出来彻底清洗干净 。
2、豆腐用清水冲洗一遍 ， 用刀将豆腐切成块状 ， 然后放在水中浸泡 ， 去掉豆腥味备用 。
3、将辅菜处理好 ， 生姜切片 ， 小葱切段 ， 准备一个煮锅 ， 倒入适量的水 ， 开大火将水烧开 ， 然后将生姜和小葱放入锅中 ， 加入洗干净的花蛤 。
【飞扬肯特|豆腐和“它”天生一对，家中有孩子要常喝，汤汁鲜美，补钙长得高】4、煮的过程中会有很多浮沫 ， 用勺子捞出来 ， 将花蛤煮至开口 ， 然后将豆腐下入其中 ， 加入盐调味 ， 加入鸡汁提鲜 ， 然后撒入葱花即可出锅食用 。
豆腐和“它”天生一对 ， 家中有孩子要常喝 ， 汤汁鲜美 ， 补钙长得高 。 家中有孩子一定要多喝这碗汤 ， 汤汁鲜美 ， 补钙壮骨 ， 可以很好地帮助孩子长高 ， 错过可惜了 。
这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食 ， 我们下道美食见 。
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