美食虽然诱人，高尿酸也同样“名不虚传”，尿酸高了请管住嘴
导语：随着社会进步 ， 科学的发展 ， 目前我们大家的生活物资丰富 ， 多姿多彩 。 不少朋友热衷于追求各种美食 ， 但由于缺乏相关的健康饮食知识 ， 导致身体出现各种问题 ， 高尿酸就是其中之一 。 美食虽然诱人 ， 高尿酸也同样“名不虚传” ， 尿酸高了请管住嘴 。
一、尿酸偏高后 ， 这些美食要远离
1、海鲜大餐
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【美食虽然诱人，高尿酸也同样“名不虚传”，尿酸高了请管住嘴】不管是鱼类还是蟹类、贝类 ， 几乎只要是海鲜 ， 都属于典型的高嘌呤食物 ， 尿酸偏高后一定不要大量摄入 。
2、酒精饮料
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很多年轻的朋友钟爱究竟饮料 ， 认为不是酒不会对身体不利 ， 这是很大的误区 。 只要是酒精就会产生乳酸 ， 促使尿酸上升 。
3、菌类
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各种食用菌味道鲜美 ， 煲汤、烹炒都不错 ， 但是大家要知道 ， 食用菌本身嘌呤含量不低 ， 很容易引起高尿酸 。
长期尿酸超标 ， 身体会有以下变化：
1、头痛
2、尿液异常
3、耳鸣
4、脱发
5、青筋暴露
二、如何有效地控制尿酸值
1、注意休息
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保证每天有充足的高质量睡眠 ， 不仅可以缓解疲劳 ， 还能促进身体正常代谢 ， 有利于平衡尿酸值 。
2、多锻炼身体
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高尿酸的朋友 ， 应该养成运动的好习惯 ， 尤其是以有氧运动为主 ， 加速身体分解酸性物质的效率 。
结语：中秋节就快到了 ， 到时候少不了与三五好友欢聚一堂 。 但是高尿酸的朋友一定要注意 ， 往年中秋前后都是痛风的“高发期” ， 为了避免影响自己的生活和工作 ， 建议大家一定要管好自己的嘴巴 ， 抵抗住各种美食的诱惑 。
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