3个信号，暗示血液“黏稠如粥”，做好“1多3不”血管畅通不堵
人的血液变黏稠是有暗示的 ， 如果不重视 ， 很容易让血脂堆积 ， 同时因为流速变慢 ， 也会影响身体的某些机能发挥作用 。 现在很多人有健康问题 ， 都是从血脂 ， 从血液黏稠开始的 。 如果在平时 ， 你发现身体有3个血液黏稠信号 ， 要及时调节 。
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【1】脚背有水肿 ， 肥大
足部肿胀 ， 或者说下肢 ， 由血管阻塞引起 ， 通常伴有刺痛感；许多脚背肿胀的人可能认为是肾脏问题 ， 但并不总是如此 。 所以 ， 如果出现脚水肿现象 ， 也要考虑是否是血管堵塞引起的 。
【2】刚起床 ， 就头痛眩晕
对于血液正常的人来说 ， 经过一夜的睡眠 ， 血液废物就会被清除 。 你应该醒来的时候神清气爽 。 如果在醒来时 ， 经常感到头晕、头痛 ， 我们应该警惕 ， 可以浓血 ， 给大脑供氧和营养较少 ， 这种情况就会发生 。 如果你不注意 ， 你的血管会慢慢阻塞 。
【3】视力变差 ， 讲话不清晰
一个人平时挺正常的 ， 突然出现视力丧失 ， 看到东西发朦 ， 连通说话不清楚 ， 表情就位等等 。 可能是血液太稠了 ， 阻塞了血管 ， 影响了正常的大脑功能 。 此外 ， 还可伴有心烦、耳鸣、烦躁等情况 。
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以上3个血液变黏稠的信号 ， 都很好认 ， 如果发现自己有这些反应 ， 就得注意及时做好“稀释”的措施 。
做好“1多3不”血管畅通不堵
多做1件事：每周吃2次“纳豆” 。
纳豆是黄豆发酵成的 ， 日本公认对血管好的食物 。 纳豆稀释血液 ， 需要搭配中药一起 ， 如红曲（活血化瘀）、沙棘（活血化瘀）、桑叶（疏肝益血）、葛根（改善脾虚）等 。 稀释血液同时 ， 疏通血管 ， 溶解血脂 。 日常可常备福曲葛红片 ， 温养血管同时增强体质 。
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不要3个字：
【1】不要咸
每人每天的盐摄入量应控制在6克以内 ， 高血压病人应控制在4克以内 。 当你吃太多盐 ， 会增加你体内的钠含量 ， 反过来又会增加你的血压 ， 增加你血压的压力 ， 使它更加黏稠 。
【2】不要气
一个人 ， 如果长期情绪极端、消极等 ， 也会处于紧张状态 ， 而这种消极情绪 ， 会诱发多种疾病 。 随着时间的推移 ， 这会减缓血液流动 ， 增加血管压力 。
【3】不要懒
【3个信号，暗示血液“黏稠如粥”，做好“1多3不”血管畅通不堵】不活动或不活动就是不活动 。 你知道 ， 长期不运动 ， 血管内的“垃圾”是没有出路的 ， 过多的脂肪 ， 胆固醇 ， 糖等积聚在血液中 ， 使血液变得黏稠肮脏 ， 最终堵塞血管
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