苹果和此物一起煮，每天一碗，睡眠好了，小肚子不鼓了，来了解下
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苹果加热以后 ， 其中的膳食纤维果胶得以软化 ， 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用 。 而苹果中的果胶可以刺激肠内益生菌群的生长 ， 同时也可以消炎等 。
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【苹果和此物一起煮，每天一碗，睡眠好了，小肚子不鼓了，来了解下】喝小米粥可增强小肠功能 ， 有养心安神之效 。 小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用 ， 中医就常让患者用小米粥来代替安眠片 。
另外食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着 ， 因此特别适合追求食疗美容效果的女性 。
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苹果和小米一起煮 ， 每天来上一碗 ， 有很好的减肥瘦身的效果 ， 因为苹果含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排出体内垃圾 ， 有润肠通便的作用！
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