爱美女性适合常吃的4种食物，淡化皱纹色斑，锁住肌肤水分
爱美女性适合常吃的4种食物 ， 淡化皱纹色斑 ， 锁住肌肤水分
黄瓜
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黄瓜中含有细纤维素 ， 这种纤维素能够促进肠道蠕动 ， 加快体内废物的排出 ， 增强新陈代谢 ， 有利于“清扫”体内垃圾 。 《本草纲目》中记载 ， 黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。 黄瓜肉质脆嫩 ， 汁多味甘 ， 生食生津解渴 ， 且有特殊芳香 。 据分析 ， 黄瓜含水分为98% ， 富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分
圣女果
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又名珍珠果、圣女果 ， 被称为“爱情果” 。 它既是蔬菜又是水果 ， 不仅色泽艳丽、而且味道适口、营养丰富 ， 其维生素C含量是普通番茄的两倍 。 樱桃番茄外观玲珑可爱 ， 含糖度很高 ， 口味香甜鲜美 ， 风味独特 ， 樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品 ， 每天吃一点 ， 清喉润嗓 ， 生津润燥 。
冬瓜
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冬瓜的营养非常丰富 ， 每500克的冬瓜就含有2克的蛋白质和9克的碳水化合物 ， 最高的是钙质 ， 含量为95克 ， 还含有粗纤维、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等 ， 真的是营养非常丰富 ， 而且每种元素都是身体需要营养物质 ， 能起到清热消暑 ， 降压减脂 ， 美容瘦身的效果 。
红菜苔
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【爱美女性适合常吃的4种食物，淡化皱纹色斑，锁住肌肤水分】红菜苔中含有大量胡萝卜素 ， 这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A ， 进入机体后 ， 有补肝明目的作用 ， 可治疗夜盲症 。 食用红菜苔可以具有润肠通便、排毒养颜的功效 ， 对于机体里面的有害物质 ， 可以及时的排出体外 ， 能清理肠胃 ， 进而保证健康的身体 ， 增强体质 。
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