超市很常见的3种食物，改善肠胃，延缓衰老，色斑淡化，好处多多
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
超市很常见的3种食物 ， 改善肠胃 ， 延缓衰老 ， 色斑淡化 ， 好处多多
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火龙果拥有着非常丰富的营养成分 ， 含有丰富的膳食纤维和各种维生素 ， 具有解毒的功效 ， 特别是重金属中毒 ， 能排出体内的毒素和预防大肠癌 。 火龙果还是一种低热量低脂肪的水果 ， 平时多吃还能预防三高也能减肥瘦身 。 它含有的花青素 ， 还能加快人体皮肤的再生与代谢 ， 能让色斑淡化 ， 平时食用以后美白功效特别明显 。
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酸酸甜甜的草莓是大众十分喜爱的水果,它的热量自然也很低,草莓中含有丰富的维生素C以及纤维素,能够有效的预防衰老和新陈代谢降低,草莓既可以榨成水果汁也可以成为果蔬沙拉的主要食材,更可以制作成布丁来满足我们的食欲 。
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【超市很常见的3种食物，改善肠胃，延缓衰老，色斑淡化，好处多多】柠檬不仅可以帮助美白 ， 还可以帮助人体排毒 。 除含有维生素C ， 柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性 ， 有效帮助肺部排毒、止咳化痰 ， 起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题 ， 帮助血液正常运行 ， 令全身的排毒循环得以正常运行 。
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