小户型也能有健身的空间，水阻划船机让我宅家也能轻松减肥！
_本文原始标题：小户型也能有健身的空间 ， 水阻划船机让我宅家也能轻松减肥！
在我刚开始看美剧《纸牌屋》的时候 ， 我就被一个我从来没见过的健身器材所吸引到了 ， 但是事后却忘记查它究竟是个什么器械了 。 后来在追《精英律师》这部剧的时候 ， 又对何赛老师在家享受划船乐趣的场景印象深刻 ， 我在脑海中终于把这两个画上了等号 。
文章图片
其实你想嘛律师 ， 我心里高端的存在 。 作为精英行业的一份子 ， 肯定身上要西装革履 ， 清爽干练必不可少 ， 甭管肚子里有多少干货 ， 外在形象上一定要看起来很专业 ， 所以身材管理那是一定要到位 。 但是像何赛这种顶级律师 ， 哪有空天天穿着西服在律所和健身房奔波 ， 所以家庭健身就成为他们必备的选择之一 ， 当然选择的健身器材也一定是要效率高的 。
文章图片
我虽然不像律师们那样需要身材管理 ， 但是对于自我的要求也是很严格的 ， 尝试过很多种的健身运动器材 ， 但是总觉得锻炼的不够系统 ， 一直想找一样健身器材操作简单又可以达到全身锻炼 。 我抓住一次机会 ， 去询问了健身教练 ， 他告诉我划船是一个不错的选择 。 我刚开始还满头问号去哪里划船 ， 查了一下才知道划船运动是根据赛艇运动而来的 ， 起源于17世纪的英国泰晤士河 。 至今 ， 赛艇比赛仍然是牛津大学和剑桥大学的传统比赛运动 。
文章图片
但是我家算是小户型的结构 ， 所以要是买划船机就可能得考虑很多的因素 ， 在多个品牌的对比之下 ， 我选择了WaterRower的划船机 ， 不仅是因为它很容易收纳 ， 占地小到只有0.3平方米 ， 更因为它是划船机的发明者 ， 不但获得了美国发明专利 ， 还多年来获得英国、德国的设计奖 ， 所以它的专业性征服了我 。
文章图片
WaterRower的oak精灵款划船机采用了高端原木—红橡木 ， 红橡木是美国的独有树种 ， 世界其余地方都不曾有 。 木质可以说是细密耐腐 ， 纹理和色彩也很丰富多彩 ， 密度高 ， 还不容易变形 ， 经过手工制作出来 ， 划船机也更具质感、更有韵味了 。 并且整机通过了加州65号指令 ， 没有油漆、零致癌物 ， 能够很放心的使用啦 。
【小户型也能有健身的空间，水阻划船机让我宅家也能轻松减肥！】
文章图片
我一般是用划船机每天进行20-30分钟中等强度的划船运动 ， 运动之后身体的僵硬都被缓解了 。 而且连续不间断的划桨 ， 让我的精神压力都得到了释放 。
文章图片
航空级聚碳酸酯水箱 ， 真实的模拟了在水中赛艇划船的感觉 ， 所以抗冲击力很强 ， 经久耐用 。 运动的时候伴随着哗哗的水声 ， 所以在锻炼的时候配合着水声 ， 身临其境 ， 正好前段时间还看了几场赛艇的比赛 ， 让我更加的有冲劲和动力 。
文章图片
因为划船的主要肌肉是股四头肌:大腿前侧最大的肌肉群 ， 这些肌肉主要负责膝盖伸展和臀部弯曲 。 WaterRower的划船机有人体工学座椅 ， 贴合臀部 ， 保护尾锥 ， 平稳舒适 。
文章图片
划船机需要处理的肌肉群包括背部、大腿、小腿、臀大肌和肱二头肌 ， 但是当我划船的时候 ， 摸到人体工学把手 ， 就感觉很舒适 。 舒缓的拉力带 ， 回浆的时候自然送回离合器 ， 避免把手弹飞 。 并且由于划船机的低影响 ， 它可以被更多不同身体水平的人使用 ， 所以WaterRower的划船机有可调节的脚码设计 ， 一按一拉轻松调节 ， 全家就都能使用啦 。
文章图片
WaterRower划船机配备了底部滚轮 ， 什么时间想运动 ， 移动一下就行了 。 而且还有滚轮托 ， 静音减震不卡顿 ， 有效的阻隔了滑轨的异物 。 还有缓冲脚垫 ， 我家里是实木地板 ， 运动了这么久 ， 地板也没有什么损伤 ， 真的很不错 。
文章图片
虽然我家人刚开始还觉得我买的太贵了 ， 但是现在却跟我一起运动了起来 。 用划船机运动起来 ， 动作很舒展、有水声不枯燥 ， 还有精工电子表可以随时记录数据 ， 不知不觉就锻炼完了 ， 现在也成为了了我家的高端家具一件了 ， 不占空间 ， 对于小户型非常友好 ， 立起放下都很好操作 。 但是要注意做好热身和放松运动避免运动伤害 ， 运动起来会更高效 。
推荐阅读
- 小龙虾|三农探析：池塘养殖小龙虾如何高产？高产养殖技术全解析
- 减肥也能吃的小零食，营养美味，低脂低热量，多吃也不怕！
- 从小就馋此口，比肉香多了，几块钱做一大盘，咋吃都不腻
- 肺部|长期抽烟的人，点烟前牢记几点，或许不用戒烟，肺部也会舒服点！
- 睡眠|新研究：除了熬夜，睡得太早也会影响寿命，50岁以上更应多注意
- 农民|春分时节小麦田间管理，做好这些工作，高产又优质
- 医生|65岁老汉突然昏迷，三小时后离世，医生遗憾：这玩物害了不少老年人
- 吐司太阳蛋，吃早餐也要有仪式感！
- 将燕麦换一种新吃法，做成小熊造型的饼干，大人孩子都喜欢
- 美食推荐：家常小炒鸡，小炒杏鲍菇，凉粉，干煸五花肉杏鲍菇的做法