女性健康|天气渐凉，如何让子宫暖起来？
提到宫寒 ， 相信大家都不陌生 ， 甚至一瞬间脑海中还会浮现出不少词汇：月经不调、痛经、手脚冰凉、不易怀孕......但如果让大家具体解释下宫寒是什么?对女性到底哪些影响?大部分都是说不清楚的 。
今天 ， 就带大家一起来详细了解下什么是宫寒 ， 以及冬天 ， 面对宫寒要怎么办?
什么是宫寒?
“宫寒”是中医学的一个概念 ， 即“子宫寒冷” 。 “宫”和“寒”都有狭义和广义之分 。 狭义的“宫”即是指“子宫” ， 广义的“宫”包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等 ， 中医所称的“胞宫”、“血室”、“胞脏"等均属于此 。
狭义的“寒”即子宫受寒 ， 感受寒邪;广义的“寒”可理解为女性生殖系统等阴寒内盛 ， 阳气不足、肾阳虚衰的寒 。《傅青主女科》中说：“夫寒冰之地 ， 不生草木 ， 重阴之渊 ， 不长鱼龙 ， 今胞宫既寒 ， 何能受孕?”说的就是阴森寒冷的地方 ， 寸草不生 ， 没有生命力 。 可见子宫的温暖和滋润关系着胎宝宝的生长 。 从而宫寒 ， 严重时会导致不孕 。宫寒是什么引起的?
【女性健康|天气渐凉，如何让子宫暖起来？】
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中医学认为“宫寒” 与肾虚、脾虚、血虚肝郁、痰湿、血瘀等因素有关 。 引起这些病理结果的原因可归纳为以下几点:
一、体质因素
有些女性天生体质偏寒 ， 一部分与遗传因素有关 ， 父母体质偏寒 ， 或出生时父母年龄较大 ， 身体阳气衰减 ， 子女出生后体质偏寒 ， 脾肾阳虚 ， 引起宫寒 。
二、后天因素
1、久居潮湿寒冷环境或夏日空调冷气中 ， 寒邪从肌表而入 ， 伤人阳气,导致宫寒 。
2、冷食太多 。 在传统中医养生中 ， 女性体质属阴 ， 不可以贪凉 ， 即使在炎热的夏季 ， 冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪食 ， 这些食物进入体内会消耗阳气 ， 寒邪内生 ， 导致宫寒 。
3、经期、产后或多孕多产 。 过度劳累 ， 失于调摄 ， 肾阳亏虚 ， 或外感寒邪阳气久耗 ， 胞宫失于温煦 ， 导致宫寒 。
4、素体肝郁或遇事情怀不畅 ， 久致气血瘀滯 ， 脾失健运 ， 痰湿内生 ， 经脉不通 ， 阳气不达 ， 导致宫寒 。
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宫寒的症状有哪些?
因宫寒而致的妇科疾病较多 ， 如月经病的月经过少、月经后期痛经 ， 闭经、经行浮肿、经行泄泻;带下病的带下量多清稀 ， 甚者带下清冷 。
妊娠病的胎漏、胎动不安、滑胎、小产、妊娠腹痛、异位妊娠;产后病的产后腹痛、产后身痛、产后恶露不绝、产后小便不通;杂病的不孕、盆腔炎、癥疲等等 。
如何暖起来?
一、从脚开始
1、泡脚：俗话讲“寒从脚下起” ， 是因为脚离人体的心脏最远 ， 并且从心脏发出的血液 ， 经长途跋涉到脚部后 ， 不仅速度减慢 ， 而且血量也会减少 。
脚的皮肤薄 ， 脂肪少 ， 保暖性差 ， 再加上没有充足气血的温煦 ， 所以脚掌皮肤温度最低 ， 也最容易受到寒邪的侵袭 ， 特别是冬天 ， 温度低 ， 脚部更容易受寒 。 坚持热水泡脚有利于促进气血运转、疏通经络、解表散寒 ， 能有效缓解手脚冰凉 ， 温暖全身 ， 促进脑部供血等 。
2、搓脚心：中医认为 ， 脚是人的第二心脏 ， 搓脚心能刺激脚上的大部分穴位 ， 有助于驱走寒气 ， 令全身暖和 。
特别适合到了冬天 ， 怕冷、手脚冰凉的女性 。 搓脚心的方法为每晚洗脚后仰卧在被窝中 ， 先把左脚伸直 ， 脚背放平 ， 用右脚心搓左脚背100次 ， 然后把右脚伸直 ， 脚背放平 ， 用左脚心搓右脚背100次 ， 以搓热为度 ， 坚持一个月 。
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