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怎样保持足够的深度睡眠

心中没有心事，便能安睡吧。
多少次我们说了晚安，却一个人在夜里辗转;
多少次我们刷完微博，却孤寂到半夜里哭到不能自已;
多少次看着他的朋友圈，羡慕他身旁好友二三;
多少次夜里加班，给家中回上一个电话，家中亲人不能安康体健;
【怎样保持足够的深度睡眠】 ……
换言之，除去病态因素，最影响睡眠的就是心情吧。
我曾经为故友失眠三年，如今重修旧好，心态放正，夜夜安睡，恬淡宁静。
我曾经为家中琐事夜不能寐，如今父母之事尽力而为，关系好转，虽不在家，也能感受到家的温暖。
我曾经为未来担忧，忧心忡忡，如今有了前行的方向，计划详细周密，不再彷徨。
怎样保持足够的深度睡眠
睡不好更多是因为心上事，心上人。
那就去解决他，不留遗憾，凡事都求尽力而为，而不可强求。
■网友的回复
谢邀。充实自己的每一天，然后你就会觉得你每天睡得也是那么的踏实
■网友的回复
首先，睡眠的环境很重要。睡觉的时候噪音不能太多所以要关上窗户，关上卧室门，达到一个安静的睡觉环境。再就是不要开床头灯或是睡眠灯，有光亮也对睡眠有不好之处。睡觉拉上厚窗帘，祝你有个好梦。
■网友的回复
我也是 我家去年夏天搬的新家 到现在了总是睡不好 明明二十几楼 天天跟住一楼一样 车的声音大的要死 而且越睡越累 天天做梦 睡不安稳 相反 去我奶奶家 奶奶家在农村 真的就是那种宁静 不做梦 不浮躁 睡醒了感觉自己浑身轻松 昨天去奶奶家拍的小视频：
怎样保持足够的深度睡眠
https://www.zhihu.com/video/958050561153560576


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