宣医|宣医科普|孕妈控糖攻略
近年来 ， 随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化 ， 妊娠糖尿病的发病率呈逐年上升趋势 ， 妊娠糖尿病不仅会给孕妇本身造成伤害 ， 还会影响胎儿的生长发育 ， 严重影响孕妇及家人的生活 。 作为新手孕妈、糖妈如何了解它 ， 正面它 ， 控制它？今天我们就来详细讲讲 。
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什么是妊娠糖尿病
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妊娠糖尿病是指女性在孕前血糖正常而在怀孕期间出现高血糖 。
指南指出孕期24～28周行75克葡萄糖粉的糖耐量试验（OGTT）
(1) 空腹血糖 ≥5.1mmol/L
(2) 餐后1h血糖 ≥10.0mmol/L
(3) 餐后2h血糖 ≥8.5mmol/L
如果上述血糖值有一项达标 ， 即诊断妊娠糖尿病 。
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妊娠糖尿病的症状和危害
妊娠糖尿病是女性孕期高发疾病之一 ， 孕妇年龄大于35岁、超重或肥胖、糖尿病家族史等是常见诱因 。 一般来说 ， 患者无明显症状 ， 少数患者会有孕期饮食量增加 ， 小便增多、严重呕吐、体重下降等症状 。 妊娠糖尿病对母婴危害较大 ， 主要包括羊水过多、巨大儿、新生儿先天疾病以及妊高症等 。
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妊娠期糖尿病如何控制
孕妈控糖攻略
饮食和运动等生活方式干预是最主要治疗方法 ， 大多数妊娠期糖尿病患者通过生活方式干预可以有效控制血糖 。 孕期饮食原则是既要保证母婴营养 ， 维持正常体重增长 ， 又要将血糖水平控制在合理范围内 。 可少食多餐 ， 定时定量进餐 ， 不能暴饮暴食 。
01
碳水化合物
每日摄取50%～60% ， 首选升糖指数低的粗粮 ， 如荞麦、玉米面、薯类、杂豆等 。
02
蛋白质
蛋白质20%～25% ， 选优质蛋白 ， 如鱼、肉、蛋、奶、豆制品 。
03
脂肪
脂肪25%～30% ， 油选用植物油,加餐可少量补充核桃、杏儿等坚果类食物及适量水果 。
小贴士
妊娠糖尿病的患者要进行适量的运动 ， 但不能进行剧烈运动 。 医生会根据患者的体重制定个体化运动方案 ， 包括散步、瑜伽、孕妇操、有氧运动等 。 需注意餐后30min进行运动 ， 运动30min～40min ， 运动后身体微微出汗为宜 ， 每周3～4次运动频率 。 运动前要观察子宫有无收缩、胎动异常、阴道出血等情况 ， 这些情况是不适合运动 。 妊高症、心脏病、前置胎盘、先兆流产是禁忌运动 。
需要药物护理的情况
妊娠糖尿病患者当饮食与运动不足以控制血糖时 ， 即：
空腹或餐前血糖＞5.3mmol/L 或者
餐后2h血糖＞6.7mmol/L 时
需要使用药物进行护理 。
药物首选胰岛素治疗 ， 医护员要让患者明确胰岛素如何使用、注射剂量、注射部位及作用时间、不良反应等 。
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妊娠糖尿病不仅给患者带来身体上的不适 ， 心理上也给患者造成很大压力 ， 医护人员和家属注意关注患者的情绪变化 ， 及时关心、疏导不良情绪 ， 让孕妈保持健康愉悦的心情 。
总结
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